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如何判断身体是虚胖还是真胖呢?以下方式可掌握

发布时间:2019/4/4 18:15:02 来源: 作者: 阅读:1

随着现代人们的生活条件好了,人们的身体素质也不断提高。每逢佳节胖三斤,这俨然不是胖三斤的问题了,简直胖了一整圈。虽然自己胖成为事实,但是都不想承认自己是一个胖子,都会为自己的胖找出理由。例如说最近没休息好,身体睡肿了,或者是衣服显得比较胖而已。还有些人会说自己只是虚胖而已,过几天就会瘦下来。然而,对于肥胖来说,到底是虚胖还是真胖,真的有判断的技巧,下面我们就来了解以下,看看自己到底是真胖还是虚胖呢?
如何判断身体是虚胖还是真胖呢?以下方式可掌握
如何判断自己是真胖还是虚胖呢
臀部:有些人的臀部都是比其他人要大的,这种身材可以称之为梨型身材,属于有点微胖才会有的这种情况,如果你的身体不是理想身材,臀部要比其他人大很多的话,那说明你已经成为真正的胖子,这个时候需要继续控制饮食,做好减肥工作。
手臂:看手臂是否真的胖,可以通过手臂来判断,如果手臂比较粗的话,等夏天穿起无袖衣服的话会比较难看。所以当自己发现手臂的臂围要比其他人大很多的话,那就不要再觉得自己是虚胖,这肯定胖了需要自己继续减肥。
看肚子:很多人在胖的时候都是先开始胖肚子,基本上呈现游泳圈的损失,我们可以判断自己是否是真棒,落下来的时候如果只有一点点赘肉凹凸出来的话,这属于正常算是微胖。但是如果出现两个以上的赘肉话,就属于很多赘肉了,就属于肥胖情况,需要立马进行减肥。
大腿:再就是看大腿这张人的大腿肌肉都是比较松弛的,除了喜欢运动的人之外。如果你不是喜欢运动的话,大腿肌肉出现相互摩擦或者是变得红肿情况,这是因为大腿肥肉太多引起的摩擦情况属于肥胖的表现,这个时候就意味着你需要减肥了。
肥胖的危害
值得注意的是肥胖不仅不好看反而对人体生体造成一定的伤害,比如说有研究表明,如果出现肥胖情况的话,很容易带来新陈代谢下降,与内分泌失调情况出现,内分泌失调与新陈代谢问题容易引发肥胖的出现。如果女性出现肥胖问题的话,有可能会引起一些妇科疾病的出现。
其次对于肥胖的人来说,体内的脂肪肯定要比其他人要多很多,需要更多的氧气,这样容易加重心脏的工作负担。一旦出现肥胖状况的话,容易引发高血压等心血管疾病的出现,如果发现自己的肚子变大了之后,就赶紧运动起来吧。
如果觉得自己身体出现胖的现象时,一定要及时观察自己到底是哪部分比较胖,结合自身的实际情况,及时进行减肥。不过在减肥的过程中,最好是科学减肥,切不可以盲目节食进行减肥。掌握了以上判断虚胖还是真胖的技巧之后,看到肥胖的自己就赶紧减肥吧,千万不要在为自己找借口。

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