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想要眼睛清澈透亮,中医教你这样做

发布时间:2019/10/29 12:33:55 来源: 作者: 阅读:0

    在很多人的一个审美观念当中认为眼睛只要又大又圆的话,就是非常漂亮的,其实不然,如果一双,再漂亮的眼睛,但是却非常无神,透露着疲态的话,那么给人的感觉肯定是不是很漂亮的,所以比起眼睛的形状和大小,其实最主要的是保持眼睛的一个清澈度和有神的感觉,因为我们现在很多人都长期疲劳的用眼,所以导致眼睛本身就一直透露着疲态,然后再加上长期熬夜或者是用眼过度导致的黑眼圈或者眼袋更加加重了这一负面的影响,所以我们要在生活当中通过一些有效的手段赶紧去缓解这样的症状,或者是说预防这样的症状。
首先除了放下手机多去外面走一走,注意眼睛的放松之外呢,也一定不要经常性的去用眼,比如说熬夜或者是工作,或者是学习的时间过长,导致眼睛产生疲劳,一定要利用你闲暇的时间对眼睛进行一个放松,比如说做一些眼保健操,或者是多去眺望眺望远方的行为,都是可以的。
想要眼睛清澈透亮,中医教你这样做
然后我们可以在平时休息的时候,利用一个安静的环境,使身体和整个头部的保持一个放松的状态,然后慢慢的转动,我们的眼睛一定要保持一个平稳缓和的动作,首先这注视正前方,然后慢慢的随着顺时针方向的转动,然后差不多转了五六圈的样子,在利用逆时针的方向转动同样的圈数,几个轮回下来之后,再快速的左右晃动眼睛,这样能够使我们的眼睛更加的放松以及灵活透亮,且长期有规律的去做,这种眼部放松的话,还能够使我们的眼睛变得更加的有神,而且还能够有适当的预防近视的效果。
再者我们可以采用热敷的方法来对眼部进行放松,比如说我们在睡觉之前或者是在眼睛特别疲劳之后呢,可以将一个干净的毛巾用温热的水打湿之后拧干净慢慢的敷在我们眼部上方,保持5~10分钟的样子,你可以感觉到明显眼部的经络变得非常的活动,而且能够让我们的眼睛更加的舒服,长期坚持下去的话,还能够起到一定的活血明目的效果,使我们的眼睛更加的有神。
当然我们在平时的饮食当中中也要非常的注意,比如说多吃一些能够起到对眼睛有一定的养护作用的食物,比如说新鲜的蔬菜,包括像猪肝鱼肉等症类型的食物。包括我们还可以多去低一些有保健作用的眼药水也是能够适当的对我们眼部起到一定的防护和养护作用的。
最后还有一个很好的方法,就是我们在生活当中可以多喝一些菊花茶,或者是菊花枸杞茶,这个对我们的干部有很好的养护功功效,那么一旦我们肝部功能变得非常健康的话,同时对我们眼睛这一块的,帮助也是非常大的,所以我们在生活当中都可以喝一些这样的茶,而且还能够具有清肝泻火的作用,也能够对我们身体素质有一定的提高。

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