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日本长寿县的四大长寿秘诀

发布时间:2021/2/28 19:04:54 来源: 作者: 阅读:14

日本是当今世界第一长寿国,而日本的山梨县则是日本第一长寿县,探究其原因既有地理环境因素,也有县民重视自我保健的原因,概括起来有以下5点。山梨县

日照时间长 山梨县属于盆地地区,群山环绕,降雨量小,日照时间长,空气清新、环境优美。由于晴天多,当地人在户外活动的时间也随之延长,长时间沐浴在阳光下,促进体内的维生素D合成,骨质增强,促进儿童生长发育和老人健康长寿。而且在自然条件优越的乡村生活,生活工作压力小,能够很好维持心理健康。

喜欢吃鱼 山梨县虽然不靠海,但县民特别喜欢吃鱼,其中尤其喜欢吃金枪鱼。鱼肉中含有丰富的蛋白质,且容易吸收,特别是能够防止因年老体弱造成的肌肉力量减退。此外,当地人还喜欢吃新鲜蔬菜和水果,其中具有抗氧化作用的蔬果能够防止衰老,而蔬菜中所含的叶酸,还有预防老年痴呆症的功效。此外,由于地域的原因,当地人都喜欢喝当地产的红葡萄酒,对保护心血管和预防衰老都有很大的益处。

有“无尽”的习俗 “无尽”是山梨县自古延续下来的独特的风俗习惯,非常盛行。

每个月都要举行一次以旅游和酒会为主的“无尽”活动,而且以县知事为首,可谓热闹非凡。这种特有大范围群体活动能够广泛促进人与人之间的交流,畅所欲言,放松心情,消除烦恼,化解忧愁,对促进精神和心理健康有非常大好处。正因为有“无尽”的凝聚力,当地人普遍热衷于志愿者活动,甚至是一呼百应,乐此不疲,起到了很好地健身防病的作用。

自我保健意识强 当地人有爱读书的习惯,平均阅读量在全国名列前茅。县民非常重视健康知识的学习,全县健康教育课参加人数高于全国平均水平。而且,定期接受健康体检的人数也高于全国平均水平,癌症检查和特定健康检查受诊率高,从而能够早期发现疾病,并进行积极治疗。

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