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视力问题不能忽视,学会这样给眼睛解解压

发布时间:2018/12/3 17:44:32 来源: 作者: 阅读:10

现代社会随着互联网的到来,3C数码行业的发展,人手最少一个电子设备。对于我们的沟通,交流和信息咨询都是带来了极大的便利。但是长期长时间的使用电子产品,比如说手机或者电脑。对我们的眼睛是有非常大的伤害的。最容易出现的就是眼睛感觉到酸胀,干涩等等,容易引起我们看东西的时候视觉模糊,视力下降等等问题。一旦视力出现了问题那么对于我们的工作以及生活都会有不好的影响。要知道长时间的盯着屏幕的过程中,眼睛会不自觉的减少眨眼的次数,而且屏幕闪烁的蓝光对眼球的刺激性可不小,长此以往可能会导致眼睛的一些疾病发生,但是如果我们能够适当的做一些和眼部有关的保养操,那么对眼睛能够起到很好的保健作用。

视力问题不能忽视,学会这样给眼睛解解压 

眼部保健操正确方式

第一种

不管你是采用坐姿还是站姿,首先我们先让自己的肩膀充分放松,挺直背部,双手掌心合十慢慢的搓手。等到感觉手掌心慢慢的热起来了,这时候直接把双手摊开放置在眼睛前面,不是直接盖着眼睛,保持着比较近的距离就可以了。然后打开眼睛,让眼球这一块位置都能感受到双手散发出来的热度看,这个过程中我们可以感觉到眼部的疲劳感有效得到缓解。我们也可以根据双眼的疲劳程度,多去往返练习几次。这个运动虽然听起来感觉很简单,但是对我们放松眼部神经,缓解视觉上的疲劳实际上是能起到很好的作用的。

第二种

采用一个能让自己放松的姿势,手臂举到和肩膀一个水平线双手成拳,大拇指朝上。保持着自己的脑袋和脖子都不要动,然后尝试让自己的目光从一侧的大拇指移动到另外一侧的大拇指,左右来回为一次,每天我们可以练习个十来次左右。最眼球放松也是有很好的效果的。

第三种

在眼部放松运动的过程中,我们可以用远近交换看的方式。首先还是让你的肩部放松,挺直后背。然后把双手举到和自己肩膀同高的位置,右手手臂平伸握拳,竖起大拇指。左手手掌一样握拳大拇指朝上,然后放置在离鼻梁比较近的位置,这样就有一个较远一个较劲的位置。然后我们保持头部不要动,让自己的目光在两个点上来回看。能够有效提高视力的注意力集中,同时也能缓解疲劳。

除了这些以外我们在学校里面常做的眼保健操也可以在空隙的时候适当进行,如果因为工作原因需要长期使用到电脑,那么最好是准备一些防蓝光的眼镜或者电脑的屏幕挡之类的工具,这样可以起到一个很好的保护眼睛的作用,有佩戴隐形眼镜习惯的朋友们最好是减少佩戴的次数,如果是视力问题必须要带,那么可以和有框眼镜交换着佩戴,避免眼珠过于劳累了,这样对眼睛比较好哦。

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