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如何通过按摩穴位更好的补充气血

发布时间:2018/11/28 17:30:46 来源: 作者: 阅读:28

气血不足对于女性会造成极大的影响,我们在平时的过程中可以通过按摩的方式,然后真正的补充气血,这对于我们大家的健康来说都是很重要的事宜。在进行穴位按摩的过程中,想要去补充自己的气血,哪些穴位按摩是非常重要的,所以现在我们就来进一步的说明这些具体的情况,如果你可以真正的去了解这些方面,那么对于自己的健康来说都会更好,当然也能够让你更加的健康,现在就来给大家推荐哪一些穴位是很适合的?

按脾俞

脾俞穴位于背部的第11胸椎棘突下旁开的二横指的地方,而且以两手的中指按在穴位的上面,用力的大概按34到50次左右,或者你可以握成拳头,用食指的掌握关节的地方,突起的这个部位也可以去按揉穴位,或者是空握拳,直接用食指桡侧探擦穴位,一直揉到这里面,有点觉得热的时候为止,这样才能够真正的发挥相应的一些作用,所以我们在按压的过程中,需要有比较恰当的方式,接下来才能够起到更好的作用。

如何通过按摩穴位更好的补充气血 

按擦肾俞

肾俞穴在背部第二夭棘突下,而且也是在旁开二横指的地方用两个拇指同时按压这个地方,中指按于肾俞穴外,在这里进行一些按揉,大概是二十次左右,我们在按揉的过程中,也要对其他周围的部分进行一些按揉,大概是在40次左右,这样到了有热感的情况,然后才能够真正的发挥作用。

重擦腰骶

从双肾俞穴一直到尾骨端,左右距离及腰内中线各五横指的这个范围,也就是我们大家所说的腰骶部,而我们在操作的过程中,用两手的五指并拢,然后以掌根底于同侧的第12个肋骨之上,同时自上而下的反复的斜擦,一直到下腰部有点发热的这种感觉,这样才是可以的,所以我们在平时做的过程中,应该有比较恰当的这种方式,那么才可以真正的起到了更好的功能和作用。

按揉三阴交

三阴交穴位于足内踝尖直上四横指胫骨后缘的地方,用拇指按于同色的三阴交穴,大概南岸24左右,在整个按揉的过程中一定要有适当的力度,这样对于我们来说才会有效果。按摩的过程中要找到这个穴位的位置,然后每天坚持,如果只是按摩几天是没有作用和效果。

对各个不同的穴位进行按揉的时候,我们应该正确的去了解到不同穴位所在的位置,并且能够知道整个按摩的具体力度以及按摩到什么样的程度,这样才可以真正的起到作用,如果我们在按摩的过程中选择的穴位的位置不对,那么就不能够达到预期的这些效果,因此大家在按摩的过程中,应该积极的去了解具体的按摩的方式,并且能够掌握好总体上的力度之后,那么最终的这些效果才会达到预期的作用,因此每一个人在按摩的过程中,我们都要对这些方面有所认知。

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