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劳累了就通过按摩放松身体,但按摩没你想的简单

发布时间:2019/4/14 17:52:12 来源: 作者: 阅读:0

我们绝大多数人在经历过超高的工作强度和身体的过度劳累之后,第一个就是想道的通过按摩来缓解症状,让身体慢慢放松。或者是家里有上了年纪的人的一般都会为了让他们舒服舒服而给他们做做按摩,因为现在生活和工作的压力都太大,恰巧是这个年代是属于互联网的,大多数年轻人都是整天坐在电脑前办公,整天都没个活动筋骨的机会,所以有些年轻人可能比老年人的身体素质还不如,而且随着社会的发达,我们的生活越来越方便快捷,所以我们的身体就没有得到充分的锻炼,导致肌肉僵硬,很多老年病都变得年轻化。所以现在的养生保健行业非常的火热,经常会有上班族三五成群的去做个SPA,放松放松。不过毕竟去养生馆消费也不便宜,不能经常性的去按摩,所以有的人则在家里自己按或者让家人帮忙按。
劳累了就通过按摩放松身体,但按摩没你想的简单
但是按摩也没有大家想的那么简单,也不是一上来就是一顿瞎按,所以不管你是帮别人按摩还是别人帮你按摩,都是要讲求一定的方法的,这就是为什么同样的都是按摩,有的人自己在家按可以有的人却愿意花钱去按摩店按,去过按摩店的人都知道,按摩都是有一定的手法和技巧的,而且技师们都还要充分的掌握人体经络的知识。这就是为什么自己在家按摩只能当时轻松一小会儿,过不久症状还会又出现,而在专业机构按摩可以轻松很长一段时间的原因。
我们在按摩时要注意被按摩的人是那种症状,有的人是肌肉酸痛,有的人则是麻木和僵硬,现在人一大部分都是肩颈部分劳损。首先将按摩的小手清理干净,然后要准备好按摩的精油,因为按摩的话如果没有精油的润滑,就会对皮肤表层造成伤害和压力,而且会完全按摩不到肌肉和经络,只会增加被按摩者的疼痛感,所以在进行按摩之前首先要讲精油抹在需要按摩的地方。
比如我们进行颈部的按摩,主要是以脖子两侧肩颈连接处为中心,以适中的力度向下向上来回捏,因为颈部布满了很多神经,所以比较敏感,所以要记得力度不能过重,慢慢的你会觉得颈部和头部都得到了放松的感觉。
接着按摩肩部,按摩肩部是最重头戏,因为我们人体的肩部的肌肉平时最容易僵硬也是最容易受损的,因为时常的工作内容都是在电脑面前用手,所以给肩部带来了巨大的负荷,导致劳损,所以我们在按摩的时候力度就可以加重,不要停留在表皮捏一捏,一定要双手抓住肩部整块肌肉进行按揉才能得到彻底的放松,或者还可以配合着拳头轻轻捶打效果更加。
最后就是背部按摩,因为背部的话主要是骨骼和脊椎,所以我们在按摩的时候就不要使用揉捏和捶打的方式,直接使用按压的方式,轻轻的用指尖和手指关节按压背部有肌肉的地方,从而得到放松。
只要在按摩时按着上述方法来,绝对会让你疲惫的身躯舒适不少。

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