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常按摩这几个穴位,感冒不会轻易找上你

发布时间:2019/1/20 10:32:33 来源: 作者: 阅读:260

按摩其实除了可以缓解我们肌肉的一些紧张疼痛感,还可以帮助身体疏通经络,让我们的去气血运行更顺畅,从而达到提升我们身体自主免疫力,让人家抗病毒的能力更加强,平时就算遇上变天或者是降温身体也不会那么容易感冒,或者是说当我们已经出现感冒的问题了可能帮助身体缓解,尽快恢复健康,那么有一些什么简单的自我按摩法是中医比较推荐的呢,一起来看一看吧。

1 按揉大椎穴:在我们的脖子正后方中央,有一个比较大比较明显的骨头,在它突起的下边缘,也就是我们底气颈椎棘突的下方,就是大椎穴的位置了,我们可以用三根手指头捏住这个位置,然后进行按揉,感觉到手臂算可以两个手患者进行。

2 擦揉脖子:我们先把手掌相互摩擦搓热,然后贴着我们脖子的两侧方式,稍微用一点力气以前后的方向来回搓揉,每次可以来回十几次,等到脖子皮肤有明显的发热感就可以了。

常按摩这几个穴位,感冒不会轻易找上你 

3 擦揉迎香穴:迎香穴在我们鼻子的两边鼻翼凹进去的地方,我们可以先用两个食指在我们的鼻子两侧上下搓揉,然后用手指的之间点压在迎香穴这个位置,有一点点酸痛感然后轻轻的揉动,鼻腔里面有呼吸畅快的感觉就行了。

4点揉足三里穴:在我们小腿大的外侧靠上的地方有一个比较突起的骨头,在这个骨头的下方大约三个手指横着那么宽的距离就是我们的足三里穴,这个地方摸起来能很明显的感觉到肌肉,用手指按压这个位置会出现比较酸比较胀的感觉,我们先用手指尖点压这个位置,然后再慢慢的打圈按揉,身体另外一次重复进行就可以了。

5拍打胸背:我们有时候在公园能看到运动晨练的老人家们可能也会做这个东西,就死用我们的双手来回交替摆动,一前一后的百搭我们的胸部和背部,力气不要太大了,能明显的拍打感就可以了,不要用感觉到痛的力气,经常这样做按摩的动作可以帮助身体提高免疫力。

6擦揉脸颊:我们先把手掌相互摩擦搓热,然后手掌贴着我们两边的脸颊,使用上下的方式来回搓揉,然后可以用打圈的形式来搓揉,等到脸部有微微发热的感觉就可以了,注意力度不要太大了,避免产生皱纹。

7 按揉风池穴:风池穴我们颈后枕骨的下方,距离我们的耳朵大约就是两个手指横着那么宽的距离,先用手指按压这个穴位 ,然后轻轻的打圈按揉有比较明显的酸胀感就可以了。

8 捏揉肩井穴:可以使用大拇指食指还有中指三根手指,在我们脖子往肩膀头方面的中间,肌肉很明显的地方就是,用这三根手指头直接捏住这个位置,稍稍用一点力,提起来再放下去,也可以左右捏揉,然后再换手,交替做另外一边的位置,可以起到很好的防治效果。

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