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按揉腹部,帮你治疗便秘

发布时间:2018/12/21 18:31:58 来源: 作者: 阅读:30

我们在生活中很多人都出现过便秘的现象,便秘会让我们整个人变得很难受,而且也会影响到我们的身体健康,可能会让我们的肌肤变得粗糙,也可能让我们的身材走形,因为如果不能进行排便,那么我们身体代谢的产物以及反毒素会堆积在我们的体内,可能会影响我们机体的正常运转,我们需要在生活中寻找一些摆脱便秘的正确的方式方法,很多人都喜欢用药物帮助自己进行治疗,但是在中医的观点中,应该尽量的减少对于药物的依赖,通过一些按摩的手法就能帮助其恢复自身的机能,可以适当的按摩自己的腹部,对于一些习惯性便秘的人有着比较不错的治疗效果。

我们可以按摩我们的胃部。在我们左侧乳头的下面,与肋骨的交点处,让我们的右手的食指和肋骨相贴近。主要以按揉为主,让我们的手部的肌肤紧贴在腹部的皮肤上,沿着逆时针或者顺时针方向按摩5分钟,能够起到很好的促进排便的效果,对于我们的胃部也有促进消化以及吸收的作用。

按摩脾脏以及十二指肠。我们可以按摩我们肚脐的周围,在我们人体的正中线上,用掌心紧贴肚脐,沿着逆时针的方向或者顺时针方向按揉5分钟,以局部发热为宜,同时可以适当的加大力度,对于我们的十二指肠以及小肠能够起到很哈的促进排便的效果,能够让我们机体的代谢的废物以及毒素排出体外。

我们可以按摩阑尾附近的位置。将我们的右手小指紧贴在我们髂前上棘,即当我们人体平躺的时候,我们机体的腹部和腿部相连处最明显的高骨,我们的手掌心贴着此处,然后沿着逆时针的方向或者顺时针方向按揉5分钟,能够促进我们大肠和小肠的蠕动,从而促进代谢的排出。

我们可以按摩我们的右侧腹部、左侧腹部以及上侧腹部的位置,能够起到通便的效果。我们可以沿着我们的髂前上棘到右肋缘下,横向到左肋缘下,再滑向左髂前上棘,空滑到右髂前上棘,每次一个循环,按摩几分钟的时间能够起到很好的效果,对于促进排便有着比较好的作用。

另外我们在平时的生活中还需要养成多喝水的习惯,及时的补充我们体内的水分也有助于起到预防便秘的效果。人的身体当中70%都是水分,如果你的身体当中水分不足,那么就会直接引起了便秘,尤其是体内出现缺水的问题,那么就会出现了大便干燥,可以适当的补充一些自己体内的水分,同时也可以多吃一些水果补充体内的水分。早晨起床之后可以适当的补充一杯温开水,能够有效的帮助我们排出体内的产物以及毒素。我们在平时的生活中药养成一个良好的生活习惯,多吃一些粗纤维的食物,能够促进我们肠胃的蠕动,能够减少我们便秘的情况。对于我么的身体健康也有很大的帮助。

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