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想要养好胃,按摩以下穴位

发布时间:2018/12/11 10:44:15 来源: 作者: 阅读:126

生活节奏的加快,很多人忙于工作没有太多时间做饭,只能叫外卖来填补肚子。很多人喜欢吃辛辣食物,过足了嘴瘾但是对自身肠胃造成负担。然而长此以往下去对自身的肠胃造成很大的伤害,肠胃问题是很多人的通病。可以说肠胃问题老生常谈,一旦不注意饮食就会出现各种各样的胃病。尤其是到冬季,胃更容易出现各种各样的疾病。对此我们需要好好的保护好自己的胃部健康,合理饮食的同时,按摩以下穴位,有利于保护我们的胃部健康。

按摩穴位养胃

足三里穴:这个穴位位于膝盖外侧下方大约3寸的位置,这是足三里最重要的穴位。其中足三里是足阳明胃经上重要的穴位,按摩这个位置是非常有效的。在日常生活中可以对这个位置进行按摩,有助于疏通胃经。经常按摩的话可以促进胃部消化,起到很好滋养调节的作用。最佳的按摩时间是早上9点,这个时间段是胃经最为旺盛的时段,这个时候进行按摩能够起到事半功倍的效果。通过按摩能够促进肠胃蠕动,同时利于加快身体内的脂肪消耗,从而达到减肥塑身的效果,实现养生。

想要养好胃,按摩以下穴位 

中脘穴:位于肚脐上方约4个手指的位置,这个穴位有效治疗肠胃疾病,是非常重要的穴位,只要对这个穴位进行按摩就可以起到不错的养胃效果。从中医理论的角度来看,食物长期在肠胃中容易诱发胃部出现问题的重要原因,暴饮暴食容易引起肠胃积食,按摩这个穴位可以促进食物的效果,达到保护胃的效果。同时这个穴位有效缓解腹胀、胃痛等问题。特别是对治疗慢行胃炎有着很好的治疗效果,在按摩的时候需要放松全身的肌肉,用手指按压在穴位上,反复进行按压,手法不宜过重。按摩穴位有助于促进血液循环,能够有效缓解胃部疼痛。

外关穴:该穴位位于手臂内外侧正中腕横纹大约2寸的位置处,是手少阳三焦经上的穴位。胃部不好的人可以在吃饭之前的半个小时,可以对外关穴进行顺时针按摩,促进胃液中消化酶的分泌,参与到胃部食物的消化,实现养胃的作用。同时吃完饭之后,也可以进行按摩,促进胃部的排空,减少胃部的负担。不过在按摩这个穴位的时候,手法力度可以稍微重一些,感觉到酸胀为佳。具体操作以自身实际情况为主,选择适合的力度进行按摩即可。

食疗养胃

养胃冬瓜汤:冬瓜性平,冬瓜皮具有除热、利水的作用,火腿具有养阴健脾开胃的功效,二者在一起饮用有助于消暑养胃。不过适合脾胃虚弱、胃口不佳的人群。

红参苓术炖牛腱:红参味道微苦性平,食用的话可以大补元气、生津安神。云苓味甘淡性平,白术具有利水、健脾燥湿的功效。将这些放在一起熬汤,达到养胃的功效。适用于脾胃虚弱导致的胀痛、腹痛等症状。

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