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痛经试着这样按摩

发布时间:2020/3/10 13:32:32 来源: 作者: 阅读:18

痛经是一个很常见的妇科症状。基本上每个女孩子从青春期初次来潮到绝经这个阶段都会有过痛经的经历。在一个正常的痛感的维度里面,痛经是一个很正常的生理现象,它主要是因为在月经周期的期间中子宫内膜的前列素含量增高,从而导致我们的子宫收缩过于频繁,力度过于大,造成血管痉挛。那么就会产生肚子疼痛的症状。这种疼痛感经常伴随着腹痛以及胸痛,腰椎酸痛等等。虽然说不会太大的影响到我们的工作和生活,但是这种疼痛也会让人觉得很难受。那么当我们肚子疼痛难忍的时候,其实可以试试中医上的按摩可以帮助我们有效地减轻疼痛。
痛经试着这样按摩
首先我们平躺在床上,两腿自然的弯曲。使身体处于一个放松的状态之后,将两只手来回搓热放在我们的腹部。然后从我们的上腹部开始慢慢的向下腹部推。这个过程速度要慢,力度要适中。进行个五到十次左右。还有一个动作就是我们用我们的手掌放在我们的腹部上,顺时针按压我们的腹部。因为是缓解疼痛,因此力道不易过大,同时要注意保暖。
还有一种按摩,就是我们把食指中指,无名指,放在我们的肚脐眼的周围。顺时针按压按摩。感到疼痛没有那么难受,产生热感就说明我们的力道就是对的。除了这几个按摩能够帮助我们缓解痛经,其实在吃的上面也可以帮助我们一定的缓解。
很多人在痛经的时候都喜欢喝热水,其实我们可以在热水里面加入一些红糖以及其他的一些食物来进行冲泡饮用效果会更好。比如说将山楂和桂枝与红糖一起进行炖煮,然后食用。这种能够有效的缓解因为宫寒导致痛经的病人。而如果痛经导致寒手脚冰冷并伴随着恶心呕吐的女性可以在经期的时候,用生姜和大枣加入清水进行炖煮,然后再加入红糖。能够有效地减轻呕吐的症状。如果女性在经期的时候经量过少,并且颜色暗淡,可以用黑豆和红糖进行熬煮,然后再饮用。同时针对于尽量少并且经期肚子特别痛的女性,可以用桂圆和薏米加上红糖进行熬粥喝。
以上这些食物可以帮助我们改善肚子疼的症状,当然了在饮食上还要特别注意。尤其是来了月经期间更是在饮食上要有所顾忌,不能随便乱吃。比如说不能吃凉,像西瓜,香蕉,黄瓜,螃蟹等等这类食物都属于性寒类的物质食物,会刺激到我们的血管,增加我们的血管收缩,引起我们的血管痉挛,会加重痛经的状况。还有酸类食物也不要吃。因为酸性食物里面的酸性物质会刺激到我们的血管,导致血管收缩,不利于我们的血液流通一起排出。比如说柠檬,葡萄等等食物。在经期还有切记不能吃辣的。尤其是因为盆腔炎而导致痛经的患者,辣的食物里面的辣椒精以及辣椒素会刺激到血液的血管扩张,会使盆腔积血。因此这一类的食物要尽量避免。

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