RSS
当前位置:首页 > 中医图谱

不同的睡眠问题要采用不同的食物补,你补对了吗?

发布时间:2019/7/24 12:03:13 来源: 作者: 阅读:0

    睡眠对于任何人来说,都是非常重要的一种存在,机体在经过一天的运作之后,自然是需要通过睡觉来休养生息,缓解疲劳的。可是,不是所有人睡觉都能够睡好,有些人在睡眠这方面,着实是存在一定的问题。而不同的睡眠问题需采用不同的食物来补,今天小编就会给大家详细的讲解一下这方面的事儿。若你睡眠质量也有问题的话,那你就来看看,自己到底应该用哪种食物来解决自身的睡眠质量问题吧。
不同的睡眠问题要采用不同的食物补,你补对了吗?
容易惊醒
有些朋友们在入睡的过程中可能会发现这样一种现象,就是他们对外界的声响特别敏感,动不动就会醒来,而且在睡觉的过程中极其容易做梦。这样一来,就导致了个人第二天的精神状态受损,不管做什么事,都提不起精神头来。而且有时候上楼梯还会觉得心慌,冒虚汗。那么,在面对这种情况的时候,大家该吃什么食物,才能够缓解这个问题呢?其实,从根源上分析,这种睡眠质量问题就是由于你身体内部的气血不足啦。气血是存在于人体内部非常重要的两种物质,缺少任意一方,机体都没有办法按照其正常途径继续运转下去。当你把体内的气血给补充完全时,你就会发现,个人的身体素质得到了一定程度上提升,而且睡眠质量越来越好。至于哪些食物能够补气血?说句实在话,还挺多的,例如在日常生活中很常见的桂圆,大枣,枸杞等等,都是相当不错的选择。有条件的家庭可以去市场中购买一些桃胶或者燕窝,搭配着来吃,效果会更好哦。在这些营养物质的带动下,小编相信,你的睡眠问题肯定会慢慢的得到解决的。
睡不着觉
睡不着觉的感觉,想必大家都经历过吧,真心难受,在床上翻来覆去的,就是难以进入梦乡。对于这些难以入睡的人来说,自己的肝胆必然存在一定的问题,而且很有可能是肝胆气滞。那么,肝胆气滞的人要多吃些什么比较好呢?像小米,牛奶,牡蛎等东西就不错,这些物质富含营养,在某些营养成分的推动下,它们便可帮助众人呵护自身肝脏,调节肝脏处的气血。等到肝脏处的问题被解决之后,你就会发现,自己的睡眠状态回归正常了。另外,小编在这里还想给大家介绍一个问题,就是你自身的情绪与肝胆气滞也是有着密切的联系的。拥有好的心态,积极向上的生活态度,亦是解决肝胆气滞这个问题的秘诀之一。
时睡时醒
对于那些脾胃处存在一定问题的朋友们来说,自己的睡眠很容易受到消化系统的影响,从而出现时睡时醒这个问题。什么是时睡时醒呢?就是指自己睡完觉起来,感觉精力充沛,但是过了一会儿又困,睡不了一会儿又会起来。这样重复下去,个人的精神状态便会开始变得恍惚。想要解决这个问题,那咱们就得吃点儿莲子百合粥了,莲子百合粥的安神效果很棒,吃过的朋友们都知道。

内容声明

本网站所有注明“来源:中医园”的文字、图片和音视频资料,版权均属于中医园所有,任何媒体、网站或个人转载时须注明“来源:中医园”。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,一般都来源于网络分享,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,同时内容不能作为诊断及医疗的依据,不代表本网站立场。