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养生从早起开始,这些习惯你有吗?

发布时间:2019/4/27 23:10:45 来源: 作者: 阅读:20

仔细回想一下,每天早上起来之后你第一反应是做什么?有什么是你每天早上一定会做的事情吗?不管你每天的习惯是什么,中医告诉你有一些事情是早上不要做的,健康的生活习惯从每天早上就开始做起,既然有早上不要做的事情,那么就肯定还有一些,是早上的时候做一天下来对身体都有益处的,我们一起来分辨分辨吧。
这两个动作最好是不要在早上起床的时候做,对身体健康没有好处。
1 不要一醒来马上起床
其实大部分的情况下,不管是闹钟叫醒的还是自己自然新过来的,总是会在床上稍微赖床几分钟,给自己一点醒神的时间,然后才会真的起床起身,但是也有一些朋友会在醒过来之后直接起床,这样其实是不好的习惯,不过这种算是比较少数的,一般都是因为可能是上课要迟到或者是上班要迟到了,睡过头突然醒过来的时候会猛然起身,这种状态其实会让我们的血血压突然冲起来,会容易出现短暂的脑晕眩,因为血液的供给跟不上,建议最好是醒来时候稍微等两分钟,然后再起床。
养生从早起开始,这些习惯你有吗?
2 不要用手揉眼睛
这是很多人都会做的一件事,因为在经过一夜的睡眠之后,其实我们的眼睛是会有一些分泌物的,早上起来的时候睁开眼睛就会觉得不舒服,那么下意识的第一反应就是用手揉眼睛,想要把眼睛擦干净,但是这样对眼部健康来说不好,并且是不卫生的,这种习惯一旦养生了很多人甚至不光在早上会柔眼睛,在其他的时间也会揉眼睛,这样很容易把一些脏东西带进眼睛里面,很容易造成一些眼球感染的症状,严重的就会发红发炎。
那么早上起来有些什么习惯,是对身体健康有利的呢?
1 喝水
早上起床刷完牙之后,最好的习惯就是喝上一杯水,最好是温水,因为睡了整完,我们的血液状态会变得相对来说比较粘稠,流动的速度也是非常慢的,这个时候最好是可以帮助身体补充一些水分,让血液流动恢复正常速度,人其实也会更快的清醒过来,而且还能让身体内脏器官更快的开始工作,对于后面吃早餐消化吸收,也是更好的。
2 排便
如果能每天早上都有一次排便,对肠胃来说是非常好的,这样就不会有宿便的问题,并且这些身体的代谢消化废物还有毒素,越早排出去对身体的健康来说就越好,而且如果能保持这种排便的节奏,对身材的保养也是非常有利的,建议平时可以多吃一些粗粮,对于肠胃蠕动有好作用,如果是没有这个习惯的,可以试着慢慢培养这个习惯。
以上的四点希望大家可以记住,就算做不到对身体好的两点,但是最好还是规避掉对身体不好的坏习惯,这样对健康来说也是好的,当然了如果可以尽量做到对身体好的这些习惯,那么保持下去,身体的状况一定会更加好。

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