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关于颈部的保健工作,你应该要知道

发布时间:2019/4/26 19:28:08 来源: 作者: 阅读:10

是不是经常工作着就感觉脖子的地方非常胀痛,或者老是觉得脖子提不起来,这就是因为脖子的部位出了问题,脖子的毛病可不能轻视,因为它是支撑头和身体的重要连接的部位,一旦受到伤害就会很有可能会影响身体的其他的部位,比如对身体的上肢会出现麻木的状态,还会引起头晕、头胀、严重的还会发生昏厥摔倒的情况,会对我们的饮食造成影响,因为脖子处有有喉管的,颈部除了问题肯定会因为发生变形而挤压到喉管的食道,很容易让食道发生发炎的情况,造成饮食不便的情况,颈部的问题甚至还有可能会影响我们的情绪,因为经常性的脖子酸痛,会造成夜晚的失眠,容易暴躁和焦虑,很大程度上会影响人际交往关系,造成很大的心里压力。颈部疾病的成因分为自身退化和外界的因素,自身退化一般是因为中老人的年纪不断增长,器官的不断退化,外界因素就是因为坐姿不规范、经常劳累、经常低头,比如像玩手机、看书等,生活中随处可见的“低头族”就很有可能导致颈椎弯曲,患上颈部的疾病。除了颈部的疾病以外,颈部的美丽也是要保持的,要消除颈纹,拥有一个光滑细嫩得到脖子也很重要。颈椎对我们的身体非常重要,所以在我们的日常生活中,对颈部的保健要重视起来,学会爱护和保护我们的颈部。
关于颈部的保健工作,你应该要知道
1.去除颈纹,拥有美丽的脖子。女人到了一定的年纪很多老化就开始了,脖子也比例外。我们可以使用一些精致脖子皮肤的产品,把紧致脖子的产品在在手上打圈,先乳化后在涂在脖子上,手法就是从下巴的地方往下按摩,直到产品完全吸收。
2.注意坐姿。平时工作或者学习的时候是不是喜欢含胸驼背的,因为想要用自己最舒服的姿势进行学习办公,所以很大一部分人就忽视的颈部的姿势,让颈部越来越弯曲。正确的坐姿应该是找到手和键盘或者书本的最舒适的位子,让手轻松的下垂,不要仰头或者低头太多,腰部也要挺直,这样才不会损伤到我们的颈部,虽然刚开始会不习惯这样的坐姿,但是坚持的时间久了就觉得脖子会舒服不少。
3.睡姿也是很重要的。我们睡觉的姿势最好只采取面部朝上的平躺在床上,也可以侧着身子睡,但是一定不要趴着睡,因为趴着睡颈椎的位子是相反的,睡久了会影响颈椎,最好是选择比较硬的床,因为有很多研究发现,睡硬床比睡席梦思更能预防颈部疾病,因为硬床是可以很贴合我们的身体的,让我们的身体保持正直,还要注意枕头不要太高,太高的含枕头很容易引起落枕。
4.每天做颈部的保健操。最简单的就是,每工作1-2小时就休息,把头仰起,拉伸脖子,然后顺时针转10圈,再逆时针转10圈,扭动脖子能有效的活动颈部,预防颈椎疾病,但是扭动的时候注意力度不要太大,以防损害颈椎。

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