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保健这么重要,这几个穴位,千万别忘记

发布时间:2019/4/24 14:24:32 来源: 作者: 阅读:12

现在的生活条件越来越好,不管是哪一个年龄阶层的人,大多数人都是非常注重自己的身体健康,有很多人早早的就把保健提上了日程,那么保健对于我们的身体这么重要,朋友们知道保健的方法有哪些呢?很多朋友可能会运用,药膳,运动等等之类来进行保健。今天小编要给大家介绍一个中医的方法,就是关于穴位,也可以来帮助朋友们进行保健活动。
保健这么重要,这几个穴位,千万别忘记
保健第一穴位内关穴
这个穴位的位置在手腕上,找到我们的手腕的横纹,然后往上走两寸,有手指轻轻的摸能感受到两条筋,在这两条筋的中间就是内关穴的位置了,经常对这个位置进行按摩可以起到安神的效果,如果是长期有情绪上的紧张问题,可以用大拇指的指腹按压然后打圈按摩,一般中医会使用这个穴位来改善心脏方面的疾病,如果说坐车的时候会有晕车的情况,也是可以通过这个穴位来缓解的。
保健第二穴位委中穴
这个穴位在我们的膝盖的后面这个窝的中间,在中医当中,一般如果是碰到了有腰背疼痛的症状,都会选择这个穴位来进行治疗,我们平时在家中也可以对这个穴位自行按摩,来改善一些腰背疼痛的情况,能够很好的起到散郁活血的效果,特别是有一些上了年纪的人容易有关节方面的活动障碍,可以按摩或者是用温灸的方式来灸这个穴位,效果是很好的。
保健第三穴位合谷穴
合谷穴在虎口的位置上,但是很多人误会就是虎口,用另外一个手的大拇指第一横纹放在虎口的边缘,然后按下去手指尖点到的位置就是合谷穴了,这个位置对于身体的止痛效果特别好,还有针对一些面部的情况也有很好的改善效果,在按摩的时候一定要记得每天按摩两边的合谷穴都要按摩不要遗漏了,每次就五分钟左右,对于身体清热效果也非常好。
保健第四穴位足三里
这个位置应该不用再多说了,足三里这个穴位被广泛运用在保健当中,有很多人平时想要养生都会对这个穴位进行按摩或者是使用温灸的方式,用艾条点燃了之后对这个位置进行打圈炙烤,保健效果非常好,可以让我们的消化系统更加强健,并且还可以帮助身体补气,是长期在保健中被人选择的穴位。
保健第五穴位列缺穴
这个位置离合谷穴非常接近,也是在我们手腕上,横纹往上走一点五存的位置就是列缺穴,列缺穴是属于络穴任脉,当中医遇到一些有偏头痛的病人会使用这个穴位来进行一些针灸治疗,自我按摩效果很好,并且还可以缓解一些脖子痛,感冒的效果,一般每天可以进行两次,早晚各一次,每次大概也就是五分钟,对于活血的效果是非常好的。
保健的方法这么多,朋友们一定要选择适合自己的,不能够盲目的悬着,希望小编今天交给朋友们的这些保健穴位,对朋友们的保健活动有所帮助。

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