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气血不足怎么办,按摩这些穴位来帮你

发布时间:2019/4/20 15:04:21 来源: 作者: 阅读:15

相信现在很多女性多多少少都经常会遇到一些贫血,气血不足,面容蜡黄,没有血色的状况,有时候气血不足是由于自己睡眠不足,作息不规律,饮食不规律所导致的,但是有一些是由于朋友们天生贫血导致的。气血不足该怎么办呢?今天小编就给大家推荐一个方法,能够帮助朋友们解决气血不足的问题。那就是按摩一些穴位,只要按摩这些穴位的话,就可以在某种程度上帮助朋友们解决气血不足的问题哦。
气血不足怎么办,按摩这些穴位来帮你
按脾俞
脾俞穴位于背部的第11胸椎棘突下旁开的二横指的地方,而且以两手的中指按在穴位的上面,用力的大概按34到50次左右,或者你可以握成拳头,用食指的掌握关节的地方,突起的这个部位也可以去按揉穴位,或者是空握拳,直接用食指桡侧探擦穴位,一直揉到这里面,有点觉得热的时候为止,这样才能够真正的发挥相应的一些作用,所以我们在按压的过程中,需要有比较恰当的方式,接下来才能够起到更好的作用。
按擦肾俞
肾俞穴在背部第二夭棘突下,而且也是在旁开二横指的地方用两个拇指同时按压这个地方,中指按于肾俞穴外,在这里进行一些按揉,大概是二十次左右,我们在按揉的过程中,也要对其他周围的部分进行一些按揉,大概是在40次左右,这样到了有热感的情况,然后才能够真正的发挥作用。
重擦腰骶
从双肾俞穴一直到尾骨端,左右距离及腰内中线各五横指的这个范围,也就是我们大家所说的腰骶部,而我们在操作的过程中,用两手的五指并拢,然后以掌根底于同侧的第12个肋骨之上,同时自上而下的反复的斜擦,一直到下腰部有点发热的这种感觉,这样才是可以的,所以我们在平时做的过程中,应该有比较恰当的这种方式,那么才可以真正的起到了更好的功能和作用。
按揉三阴交
三阴交穴位于足内踝尖直上四横指胫骨后缘的地方,用拇指按于同色的三阴交穴,大概南岸24左右,在整个按揉的过程中一定要有适当的力度,这样对于我们来说才会有效果。按摩的过程中要找到这个穴位的位置,然后每天坚持,如果只是按摩几天是没有作用和效果。
对各个不同的穴位进行按揉的时候,我们应该正确的去了解到不同穴位所在的位置,并且能够知道整个按摩的具体力度以及按摩到什么样的程度,这样才可以真正的起到作用,如果我们在按摩的过程中选择的穴位的位置不对,那么就不能够达到预期的这些效果,因此大家在按摩的过程中,应该积极的去了解具体的按摩的方式,并且能够掌握好总体上的力度之后,那么最终的这些效果才会达到预期的作用,因此每一个人在按摩的过程中,我们都要对这些方面有所认知。
很多女生多多少少都有贫血的状态,所以补气血是非常重要的,希望小编今天给朋友们介绍的这几个方法可以帮助朋友们。

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