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准妈妈们,冬季孕期保健方法要谨记

发布时间:2019/2/10 13:36:38 来源: 作者: 阅读:11

怀孕是每个家庭的大事情,怀孕期间对于宝宝的成长、健康都是非常重要的。整个孕期准妈妈需要合理饮食、按时休息,做好孕期保健是非常重要的。一年四季都会有人怀孕,不同季节怀孕,保健的方式也是不一样。孕期不仅要做好一系列的准备,还需要认真的保养自己,不然的话容易出现各种意外,影响胎儿的发育。因此,孕期女人必须合理调整身体,做好保健工作。尤其是在寒冷的冬季,做好保健工作是非常有必要的。那么冬季孕期该如何保健呢?
冬季天气比较寒冷,这个时候孕妇自然会多穿一些衣服,进行御寒。不过保暖是没有错的,但是在穿衣服的时候不可以盲目的加衣服。根据自身实际情况为主,只要自己感觉不到寒冷即可,不可以一直添加衣物。不然的话,过度的添加衣物,容易出汗,如果没有及时擦干净的话,容易感冒。如果孕期感染风寒感冒的话,治疗起来比较麻烦。中医认为女性应该多补水,即便是怀孕的女性也应该多补水。

很多人认为怀孕了没有必要保养自己的皮肤,这种想法是错误的。尤其是寒冷的冬季,空气比较干燥,普通人的皮肤都容易变得干燥,更别说孕妇的皮肤了。特别是妊娠纹比较严重的孕妇,在冬季肌肤会变得更加干燥。因此学会保养皮肤是非常关键,可以涂抹橄榄油,达到滋润皮肤的效果。同时日常生活中可以涂抹一些面霜,早晚使用效果更加。饮食上多吃一些新鲜的水果,多喝热水,都可以有效缓解皮肤的干燥。
如果孕妇的皮肤本身就比较干燥的话,在寒冷的冬季不建议频繁洗脸。过度的清洁脸部的油脂的话,容易导致皮肤更加干燥。日常护肤的话,早晚各洗一次就可以了,建议用温水洗脸。值得注意的是,在洗完脸不要着急擦赶紧,可以用指腹轻轻的拍打脸部,等着水分自然吸收即可。
孕妇怀孕期间挺着肚子比较累,一走路更累,很多孕妇总是在家里不出去。其实这种做法是不对的,孕妇应该在天气暖和的时候,适当的出去走走呼吸新鲜的空气。虽然冬季天气比较冷,但是为了胎儿的健康着想,天气暖和的下午出去走一走活动筋骨,对自身有很大的帮助。不过孕妇散步最好是选择人比较少的地方,散完步之后最好早点回家。
孕妇在饮食上应该要特别的注意,食物不仅要帮助身体补充营养物质,也要为胎儿补充营养。冬季要选择合适的食物,补充充足的营养。比如多吃白萝卜,富含多种维生素、也算,有助于妊娠,可以炖排骨萝卜汤食用。
因此,孕妇在寒冷的冬季要学会合理的保健,保持良好的心态。适当的运动、合理的饮食以及规律的作息习惯,有助于为胎儿提供良好的生长环境,利于胎儿成长。

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