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泡脚不是随便洗洗,注意好细节效果翻倍

发布时间:2020/12/14 19:02:16 来源: 作者: 阅读:5

泡脚是一种很常见的秋冬养生保健方式,有一些人用来放松身体的疲劳,有一些人用来改善身体的一些小病症,还有一些人通过泡脚的方式来护肤减肥,当然也有一些人夸大了泡脚的效果,毕竟只是改善身体的一种手段,并不是神仙药,不过想要达到一个比较好的效果,还是有一些注意事项的,如果这些注意事项没有做到位,泡脚的效果确实也会大打折扣,毕竟也不是随便在水里洗洗就行了,那就只是单纯的洗脚了,而不是泡脚了。

泡脚不是随便洗洗,注意好细节效果翻倍 

第一 工具

如果可以的话最好是可以买上一个专门的电动泡脚桶,因为这种泡脚桶的空间足够大,好一些的还会带上按摩的功能,最重要的是用这种桶可以一直保持水温,如果没有这方面的条件的话,那么最好是可以选择木桶,因为保温的效果会更好一些,有很多人为了避免泡脚的时候水冷的太快,所以一开始就用很热的水,泡到后面其实水也凉了,真正起到好效果的也就是中间这一会儿了。

第二 水温

温度这个东西确实有点因人而异,比如说很多家里的小朋友也会跟着大人一起泡脚,但是小朋友的皮肤更加娇嫩,实际上承受的水温和大人的是不一样的,要更低一些,但是很多人大人会强制要求小朋友接受自己觉得刚刚好的温度,而且很多人对泡脚的水温标准并不了解,很容易就使用过热的水,其实并不需要,而且这样也不好,像前面说的,如果有可以保温的工具更好,如果没有的话可以坐在桶面上盖上一条厚毛巾,水就不会凉的太快,而且中途可以适量的填一些热水,这样就可以了。

第三 时间

泡脚当然需要一些时间,不要着急出来,但是也不要泡的太久了,因为肌肉在热水的刺激下还是比较放松的,而且现在天气比较冷,在暖呼呼的水里面泡着确实会很舒服,但是不要因为舒服所以就一直把脚放在里面不出来了,时间一般在二十分钟左右就很足够了,泡的时间太长了其实反而不好

第四 水量

最标准的水量应该是可以淹没到小腿肚子,这样的高度是最好的,有很多人泡脚的时候还是工具没选择合适,准备一个水盆,有时候连脚背都没有办法全部沉在水下,这样泡脚的效果肯定是不够好的,因为小腿这一截基本上没有任何热水刺激,如果能准备充足的水量,小腿肚肌肉也会更加放松,下半身的血液循环也会更好一些,所以选择一个合适的工具,不要舍不得放水,要不然这脚就会泡的没有意义没有效果。

在泡完之后其实我们还可以针对脚上和小腿上的一些穴位,进行一些简单的指压按摩,可以起到非常好的保健效果,比如说很多人会选择的足三里,还有涌泉穴等等,都是非常厚爱的保健穴位选择,建议大家可以试试。

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