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药膳不要随便吃,看清自己体质再开始吧

发布时间:2019/8/13 12:33:43 来源: 作者: 阅读:1

    刚进入秋天,气温基本上还保持这夏天的热度,但是这个时节养生还是和夏天有很大的区别的,大家都知道中医养生是遵循自然界的规律和法则,这个时候天地间阳气也发生了变化,不再像夏天的时候都是一致呈现这外放的状态了,就像很多动物会在秋天的时候开始收藏食物储备好能量过冬一样,其实我们人体这个时候也是一样的,但是每个人的体质都存在不同的差异,根据情况的不同来选择才是最好的。
药膳不要随便吃,看清自己体质再开始吧
体质湿热:这种身体底子在使用药膳的时候,功效注意讲究要去湿去热,可以帮助身体散暑气,比如说可以选择一些绿豆,还有莲藕,冬瓜,鸭肉之类的,都是属于比较清补的食材,包括现在正应季的水果水蜜桃也是很合适的,还有一些玉米,苦瓜等等都是可以的,推荐大家可以使用猪肚炖白茅根,挤上一些玉米须和生姜末一起煮汤,可以起到调节脾胃,去湿去热的效果。
体质阴虚燥热:这种身体底子要多注意选择可以滋阴养阴的食材,最好是可以搭配一些润燥的一起食用,这样可以起到养阴顺气生津的效果,也正是身体需要调理的目的,建议选择的食材有胡萝卜,马蹄,西红柿,还有薏苡仁,丝瓜,百合之类的,都是很好的食材,推荐大家可以煮一道马蹄加西洋参,既可以清润身体有可以帮助补气养阴,马蹄本身就是水分比较足的,吃起来味道也是清甜的,但是西洋参可能会有一些苦味,如果觉得不喜欢可以调入一些白糖,但注意不要多。
体质热底:这种情况要注意吃一些消暑气降火气的食材,还有一些有补养肝脏顺气的食材也是要多吃的,药材的选择建议使用葛根,或者是干荷叶,食材一般可以选择鸭肉,冬瓜,西红柿等等,还有一些水果也很好,比如说香蕉菠萝之类的也可以多吃,药膳推荐大家可以用荷叶来煮瘦肉汤,干荷叶泡茶鲜荷叶煮汤,用小火慢炖加入少量的食盐调味就可以了。
体质气虚:气虚的话脾脏肾脏肯定是要多注意调理的,容易出现机能失调的症状,建议食材上多注意建脾脏还有补肾脏,一般药材的选择可以使用陈皮,大麦,食材的话可以选择黄菜,苦瓜之类的,推荐可以煮一些冬瓜陈皮茶,或者是用大麦加上瘦肉一起熬煮一锅汤,有很好的健脾胃顺气的效果。
其实这里小编只是大致的举例讲了几种不同的体质差异,可能也没办法一时间把全部的都概括一遍,大家要是想要用药膳的方式,在秋天滋补身体的话,那么要对症下药才可以,建议是可以先去中医那确定自己的身体属于哪一种情况,然后再根据自己的身体特性选择更加合适的药材和食材搭配,在平时坚持去多食用,再搭配一些别的保健方式,就可以很好的改善健康了。

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