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盛夏期间最需要养神,不妨试试这个小配方

发布时间:2019/8/9 15:11:02 来源: 作者: 阅读:1

    夏天除了西瓜空调冰淇淋之外这些美好的事物之外,还有一个让我们感到非常苦恼的因素就是炎热的高温,尤其是长期的待在一个炎热的环境下,会使我们整个人都出现心神不宁,烦闷不安,甚至头晕脑胀的一个生理症状,像这个时候,我们最需要的就是一个静养,很多人都觉得夏天气温那么高,是非常适合排汗的一个季节,所以很多人在夏天选择去做大量的运动,来使身体排汗排毒,其实这进入了一个误区,很多人认为排汗就是排毒,其实不然,尤其是像在夏天三伏天的时候,因为身体本身就处于一个非常燥热的环境当中,很容易流汗,那么这个时候,我们身体里的毒素是很少会随着汗水排出来,我们排出的汗水只是单纯的身体的水分,所以如果是说违背我们正常生理运动所排汗的一个原理的话,反倒还会伤害我们的身体,就像长期汗蒸一样,通过不正常的方法使身体排汗的话,那么对身体来讲反倒是一种泄。
盛夏期间最需要养神,不妨试试这个小配方
所以我们在夏天尤其是在三伏天的时候,应该去做一些正常养生方法,比如说不适合,剧烈运动的话可以选择在家里面做像瑜伽或者是冥想这类型的运动,不仅能够使身体的锻炼,而且还会给我们的心理带来一定的疏通效果。
当然,除此之外,我们还可以通过食疗的方法去进行一个调养,接下来小编教大家几个在夏天,非常适合实用的小配方,能够对我们身体起到很好的安神养神的作用,首先就是花生莲藕汤,很多人都觉得一定要加一些像猪大骨或者是排骨一样的食物才能够达到一定的营养补充的效果,其实不然,单纯的用一莲藕加上花生煲出来的汤口感也是非常的好,而且对我们的身体也是能够起到一定的养护作用,包括安神作用的,因为莲藕在夏天是非常适合使用的,它不仅具有滋养身心的效果,还能够取到散热解毒的效果,而且花生也是能够补益脾胃的,尤其是对于一些肠胃不好的朋友,这碗汤是非常适合食用的,做法更是非常简单,将花生泡一个小时的样子,然后再加上新鲜的莲藕,这个时候选取一些粉糯的莲藕更加的合适,然后一同包住,可以根据个人的口味来调味,有的喜欢咸口,而有的人喜欢吃甜口的,总之味道都是非常棒,做成甜口的话还可以放在冰箱里面冰镇一会儿,出来之后,可以当做一款非常清甜的甜品食用,也是一级棒,如果有需要补气补血的朋友的话,还可以在里面放一点红枣进行熬制,紧安神养神的效果更加的提高,而且尤其对于一些气血亏损的朋友来讲,更加是一款养生汤,长期坚持服用的话,还能够清热生津,凉血散瘀。但是如果说身体里面寒气比较重的人的话,在喝的时候一定要放一点红枣或者是桂圆这类补气的食品中和一下,因为这碗汤是凉性的。

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