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身体里又寒又湿,吃这一个药膳准没错

发布时间:2019/8/8 15:22:32 来源: 作者: 阅读:1

    我们现在人的一个身体素质都普遍比较偏低,是对于那种长期坐在办公室,以及一直不怎么爱运动的人群来讲,久坐不动是身体寒湿的最大原因之一,当然还有我们平时的一个日常生活和饮食习惯也决定着我们身体是否寒气入侵,就比如我们现在大多人都喜欢生活在空调房里,夏天受不了高温,冬天受不了冷空气,渐渐的我们人的一个体质就会下滑,而且平时的生活当中,饮食方面喜欢比较重口,或者是油腻刺激的以及寒凉的食物,像这种不仅会导致我们体内的湿寒之气过于重,而且还会影响我们身体的各种器官机能的一个正常运行,包括经络和血管不通畅等等。
身体里又寒又湿,吃这一个药膳准没错
可能大家对寒气湿气重,这个概念比较模糊,但是如果听小编仔细讲解一下的话,你会发现,你大多数都中招了,首先这种病症的一个表现就是,我们日常的一个精神状态会出现萎靡的症状,整天都会感觉到非常的沉重和疲乏,而且还会伴随着头晕胸闷等症状,再一个就是我们关节方面,因为一旦受到寒气入侵的时候,你的关节就会隐隐作痛,严重的话,还有可能会影响我们日常的一个行走问题,接着就是舌苔,当你早上起床的时候,如果明显感觉到舌头上面富有一层厚厚的白色的舌苔,而且舌头旁边还有一圈齿痕的话,那就证明你体内的湿气已经很重了,包括我们长期有那种大便不成形,比较稀,以及手脚冰凉,或者是长期脸上肤色呈暗沉的状态等等,这些都是体内含湿气过重的一种表现,那我们要想改变这一种体质的话,除了要把自己的作息和饮食这一些习惯端正过来,还要注意适当的坚持运动。
而且我们在平常的饮食生活当中要多吃一些能够驱寒祛湿的食物,接下来的小编就给大家推荐一个对我们身体的寒气能够达到去除状态的一种药膳。是一款口感丰富且效果比较强大的去湿粥。他的材料是我们平时在日常生活中比较常见的,我们需要准备的就是绿豆和百合以及陈皮和姜丝,再加上米和粳米各50克,具体的烹饪方法也非常的简单,就首先用水将米和绿豆泡上半个小时左右,然后把百合处理干净并切成小块,并在砂锅中放入绿豆和米一起烧开,等水开之后,然后再慢慢的改小火加入精米百合陈皮,还有姜丝一同慢慢的熬煮,边熬煮,边搅拌,这样会更加的利于粥变得浓稠和绵密,最后在快要出锅之前放入冰糖,慢慢的搅拌使其融化,这个时候选用的冰糖最好是大块的黄冰糖,如果怕冰糖不能完全融化,就可以将它拍碎,然后再放进去。
这款药膳粥非常适合湿气比较重的人群,一般体质比较健康的人群也是可以通过使用这款粥起到一定的身体养护作用的,但是一定要注意,患有糖尿病的人要谨慎服用。

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