RSS
当前位置:首页 > 药膳

上班辛苦很疲劳,松茸竹荪鸡汤最适合上班的你

发布时间:2019/4/8 15:46:05 来源: 作者: 阅读:2

忙忙碌碌上完一天班是非常累的,身体容易疲倦的不行。尤其是常年高强度的工作的话,容易让人们的身体出现各种疲惫、精神压力大的情况,同时人们的抵抗力也容易降低,导致身体出现各种各样的疾病。为了能够减缓这一症状的出现,再日常生活中我们可以选择松茸竹荪鸡汤,可以更好的缓解自身的身体状况。不油腻、抗疲劳,可以有效的调节身体的免疫力。下面我们就来了解一下这款汤到底该如何做?具有哪些营养价值呢?
松茸竹荪鸡汤的营养价值是非常高
其中松茸是非常珍贵的天然野生菌类食材,不但具有较高的营养价值。同时具有特殊的药用保健功能,经常服用松茸能够强身补虚调节身体免疫力,理气化痰,能够达到抗衰老解疲乏的作用。竹荪作为历代公认的山珍之一,可以滋补强壮润肺,养阴益气补脑等功效。鸡汤则有补肾瘦肉,滋阴润燥,桂圆能够补血养颜,甚至失眠健忘等症状,红枣则补气血镇静安神。将这几种有效的放在一起,可以达到很好的养生效果。松茸、竹荪二味菌类唱主角,去皮鸡和瘦肉热量不高,桂圆肉和红枣可以补血,养阴健脾。这款药膳可以适合妇孺老少补虚疗损之用。青壮年喝了,也不会出现上火,可以有效帮助抗疲劳,提高免疫力。
上班辛苦很疲劳,松茸竹荪鸡汤最适合上班的你
具体做法:取干松茸12~16颗、干品竹荪10~12克、红枣5颗、龙眼肉干30克、土鸡一只(约2斤)、瘦肉250克、生姜几片。干松茸洗净后,提前用温水浸泡;竹荪、龙眼肉干洗净;红枣去核;土鸡宰杀后洗净,去皮;瘦肉切成拇指般大小。上述材料放进瓦煲中,注入纯净水没过材料,大火煲滚后改小火再煲一个半小时,熄火后调味饮用。
如果在日常生活中上班出现犯困的现象的话,可以打哈欠时张大嘴。最比较常见的状态就是打哈欠,这是因为人体处于疲倦状态下大脑会出现缺氧状态。为了吸入更多的氧气,大脑会指示人猛打哈欠。所以这个时候为了能够赶走身体内的瞌睡虫,打哈欠的时候可以将嘴巴张大一点。让自己吸入更多的氧气,保持大脑活力,同时也可以做深呼吸一次,提高血氧的饱和度。
其次可以伸伸懒腰,有助于活动筋骨方,此举圈的锻炼方式在短短几秒钟可以手动进血管,让血液能够顺畅的输送到大脑,大脑可以得到充足的营养,缓解疲劳,振奋精神。
所以在日常生活中可以结合自身实际状况选择以上的方式,可以更好的缓解症状。不过值得注意的是,在日常生活中一定要养成好的行为习惯,才可以更好的解决身体不适。做到早睡早起、切勿熬夜,或者是暴饮暴食。一定要结合自身实际情况选择适合的养生方式,这才是最重要的哦。身体出现不舒服的时候,一定要引起自身注意哦,切不可以忽略。


内容声明

本网站所有注明“来源:中医园”的文字、图片和音视频资料,版权均属于中医园所有,任何媒体、网站或个人转载时须注明“来源:中医园”。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,一般都来源于网络分享,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,同时内容不能作为诊断及医疗的依据,不代表本网站立场。