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除湿是大事,我们在日常生活中可以这样除湿

发布时间:2019/3/12 13:23:08 来源: 作者: 阅读:3

在中医谈到,一定要做好除湿的养生工作,特别是在严寒的冬季,凛冽的寒风吹到身体上会感觉到刺骨的痛从而使全身发抖。如果一个人本身的湿气就比较严重,那么无论冬季天气是潮湿还是干燥,都需要我们做好除湿工作。只有体内没有那么多湿气了,我们的身体才会保持更加健康,从而就不会经常生病了。因此我们要时时刻做好除湿防范工作,在日常生活中多去学习一些除湿知识。

除湿是大事,我们在日常生活中可以这样除湿

山药汤

我们需要一根带皮的山药,在准备好五十克的薏仁以及四十克的芡实。我们先将薏仁和芡实充分洗净,接下来将它们分别放入准备好的盆中,然后放入清水浸泡2小时左右以作备用。在把山药的外皮去掉,冲洗干净后切成几小段。(买山药的时候最好买不去皮的,那些被去皮的山药都非常容易失去水分,不能够保持新鲜的状态,但是如果我们没有买到带皮的山药,用去皮的山药也是可以的。)准备的薏仁和芡实均泡发以后,下面就可以将它们分别加到锅中,并加入适量的引用水,用粗火进行熬煮,发现煮开之后再换上细火煮上30分钟。最后把准备好的山药块放到锅中一起煮,若是发现锅中的材料全部煮熟了之后就可以加盐调味,出锅就可以直接吃了。

莴苣山药片

准备好一大根没有去皮的山药,一根莴笋,再备好适量的葱和蒜。首先将莴笋彻底洗干净,将其纵向切成两半后再切成薄片以作备用。然后去掉山药的外皮并且冲洗干净,再选择比较大的山药进行对半切开,将其斜切成片。接下来将大葱的根和叶的发黄部位择掉,并且冲洗干净后切成小段,如果先把葱的茎部拍碎了再切的话,那么爆炒后的味道会更使我们陶醉。我们还需要将蒜头拍碎,去剥去皮后放在一边备用。上述材料全部准备完成之后,在锅中倒入油,等油开的时候将备好的葱和蒜放入锅中进行爆炒,来回炒上一小会儿再将莴笋片加到锅里,也是翻炒短时间,然后再把山药片倒进去。不断地来回炒1min左右,在锅中加入一点点清水,焖锅大约2分钟。最后拿去锅盖加入少许食盐接着进行翻炒,若是发现锅中食材全部炒熟之后就可以加入鸡精调味,调好之后就可以起锅食用了。

我们还可以吃一些红豆,红豆也是叫相思豆,在日常的生活中很多人知道吃它能补血,我相信估计很少人知道,吃红豆也是去除我们体内湿气一种好方法。红豆本身就具有健脾利水功效,如果将其煮汤食用,那么就会促进身体内多余水分排到体外,进而对于祛湿起到明显的效果。这是因为体内一部分潮湿之气跟随水分释放到体外。在平时的生活中我们要多去了解一些关于这方面的知识,可以在以后更好地促进体内湿气排出,对于身体是非常有帮助的,也在很大程度上保证了身体的健康。

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