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气血不足没关系,以下药膳来帮你!

发布时间:2019/1/2 19:01:50 来源: 作者: 阅读:2

稍微了解一点中医的人都知道,气血不足可以引发身体多方面的疾病,也会给我们的生活带来颇多的麻烦。在冬天经常感觉到手脚发凉,一来例假就疼痛难忍,这些都是气血不足引起的问题。明白了这些后,大家是不是很想补一下身体中的气血呢?今天,小编为大家带来几道药膳,希望能够帮助到大家。

黑米桂圆红枣粥

黑米、桂圆以及红枣都是补气血界的大佬级人物,将它们三个放在一起熬粥,能很好的改善我们身体内的血液循环系统,增强我们的免疫力,甚至还会有排毒养颜的效果。那么,具体做法是如何呢?我们一起来看一下吧。首先,需要准备适量的黑米、桂圆以及红枣、红糖,最好还能够加一点山药。因为山药也是大补的食材,一同食用效果能够更好。然后把黑米洗净,浸泡半个小时,桂圆去核。接着用大火开始熬制黑米,七分熟的时候转至小火,等到几乎成糊状的时候,再加入桂圆、红枣,还有山药、红糖。最后盛出装碗,即可食用。说到这里,小编还想要提醒一下大家,桂圆的用量不要多于八个。虽然桂圆能够很好的益气补血,安神定志,但是它不好被人体吸收,吃的太多容易对肠胃造成负担。

气血不足没关系,以下药膳来帮你!

核桃燕麦养生粥

执着于减肥事业的朋友们,一定会知道燕麦的功效。经常食用燕麦对人体来说,是有一个减肥,润肠通便的作用。糖尿病患者食用,还能帮助他们降低自身的血糖。殊不知,核桃与燕麦的结合,还能帮助人体补充气血。这道药膳的做法十分简单,首先要准备大约400ml的清水,50克的燕麦以及几块儿核桃。然后大火烧清水,等到沸腾的时候加入燕麦。大概一分钟左右,燕麦就成糊糊状了。最后添入核桃,喜欢甜一点儿的朋友,还可以加入适量的白糖。另外,核桃还有抗衰老,健脑益智的作用。长期服用,在补气血的同时,还能让自己的脑子更加灵光,真是一举两得啊!

红枣当归排骨汤

当归是中医上常用的一种药材,具有很好的补气血的效果。与此同时,还能够帮人们梳理肠道,排出身体内的废物垃圾。以它和排骨为主料,添加少量红枣做成的汤,深受女性朋友们的欢迎。如果条件允许,在做这道药膳的时候,最好还能够添加一点党参。因为党参也可以调节气血,益气补脾,甚至还能降低血压。

 “吃”是我们日常生活中老生常谈的一个话题,既然吃,就要会吃,吃好。进入我们胃中的食物,必须要对我们的身体起到一个滋养的作用,而不是给我们的器官产生压力和负担。早一点补气血,就早一点受益。当你身体越来越健康的时候,心情也会越来越好的,何乐而不为呢?这些补气血的药膳,你们都记牢了吗?要不要明天尝试做一道呢?

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