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日常肚子胀气怎么办?中医告诉你食疗能做到很好的调理

发布时间:2018/12/28 17:20:44 来源: 作者: 阅读:1

    你是否出现过肚子胀气的现象呢?相信很多人都出现过肚子胀气,而且肚子胀气有不少人都经历过,一次两次可能会熬过去,但是如果胀气的情况经常发生那么久需要引起你的注意了,我们也需要了解一些为什么会出现肚子胀气的现象才能够方便我们根据不同的病因来选择合适的食疗帮助自己进行调理,从而还给我们自己一个健康的身体。

我们肠胃中的气体大多都是从口进入的,人体吞下的空气进入小肠之后,氧气会被我们人体吸收,而空气中的氮气可能就会跑到大肠内称为其内部的主要成分,在很多的情况下人会不知不觉的吞下空气,比如吃东西的时候狼吞虎咽,边吃边说或者是喝一些碳酸饮料,这些可能都会引起我们肠内气体的增加,从而引发肚子胀气。而我们的肠胃蠕动有障碍也会导致出现气体,可能会造成细菌滋生对于我们摄取的食物酵解,从而产生大量的气体,而我们的肠道中如果某种消化酵素存在问题,可能也会导致消化不良的现象。胃酸过多可能也会引起胀气,危重过多的胃酸和胰液中和之后会产生二氧化碳,从而会出现胀气等现象。那么我们的的肚子出现胀气该怎么调理呢?

我们在饮食方面,一日三餐要合理的分配,不要过多的食用食物,让我们的肠胃的功能恢复正常的水平,适应肠胃的消化能力,如果吃的过多会产生一些消化不良的现象,一些豆制品或者是瓜果吃的过多也容易发生胀气。

日常肚子胀气怎么办?中医告诉你食疗能做到很好的调理

多喝一些酸牛奶。一些酸奶中含有着双歧杆菌,能够增加我们肠道中的有益的细菌,从而抑制腐败细菌的繁殖以及生长,维持我们机体内正常细菌的平衡,适当的饮用酸奶能够帮助恢复我们肠胃功能,能够帮助我们机体起到促进消化和吸收的作用,并且能够消除肚子胀气的现象。我们平时可以喝一些薄荷茶或者是柑橘茶能够缓和我们肠胃的胀气,从而帮助我们起到很好的效果,另外可以适当的用一些薄荷油涂抹在我们的肚脐周围,对于缓解腹部的胀气有着比较好的作用。

我们自身的情绪也和我们肠胃的功能息息相关,如果有一个比较紧张焦虑的心情也会导致我们出现一些消化不良的现象,我们需要保持一个良好的心态,避免出现精神焦虑的情况,另外还需要保持一个充足的睡眠,能够让我们的肠胃功能逐渐的恢复到正常的状态。如果出现肚子胀气的情况,可以适当的进行一下对于我们身体腹部的按摩,能够有效的缓解胀气的情况,可以小口的喝水也能缓解腹胀。可以适当的在饭后半个小时后进行适当的散步,能够帮助我们促进机体的血液循环,从而起到促进肠胃的消化作用。我们需要了解一些缓解肚子胀气的方法,掌握一些正确的方式方法从而能够让我们保持一个健康的身体。


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