RSS
当前位置:首页 > 四季

夏天胃口不好的人该怎么办?胃口不好的时候该做些啥?

发布时间:2019/7/15 15:03:28 来源: 作者: 阅读:14

    夏天温度实在是太高了,不少人在高温条件的影响下,自身的胃口就出现了一定程度上的问题。尤其是对于那些胃肠的功能本来就不是很好的男女来说,个人的胃口更差了。就算眼前摆上一堆美食,自己的食欲都上不来。在面对这种情况的时候,我们该怎么办呢?难道要通过不吃饭的方式去解决吗?当然不是了!人是铁饭是钢,一顿不吃饿的慌,一天要吃三顿饭,少了任意一顿,都不行。今天小编就会围绕着这方面的内容来给大家展开叙述,告诉那些在夏天胃口不好的人到底该怎么做,才能够呵护自身身体健康、改善胃口。
夏天胃口不好的人该怎么办?胃口不好的时候该做些啥?
饮食清淡些
夏天不爱吃饭的时候,尽量吃那些比较清淡的东西,比如苦瓜炒鸡蛋,凉拌黄瓜等等,这些清淡的食物往往可以起到不错的开胃效果,让你吃了第一口之后还想吃第二口,一口口下去,自身的营养就会被补充上来了,做事儿也有能量了。而且在夏天吃那些清淡的食物,并不会让你产生反胃的感觉。清淡对应的是油腻,小编在这里让大家多吃点儿清淡的食物,自然是需要你少吃点儿油腻的东西了。像那些油炸类食品,在夏天还是少摄入比较好,而且因为夏日温度较高,细菌与病毒的繁殖速度比其他三个季节要快上许多,再加上肉类食物是很多细菌喜欢繁殖的对象,所以在夏天吃那些油炸类东西,很容易诱发腹泻的。小编以前有一个朋友,他每次吃完油炸类的食物之后,就喜欢喝一杯冰水。因为他觉得,夏天不喝冰水实在是难以消暑,屏幕面前的你可要千万不能像他这么做。油腻性食物和冰水是相克的,你要是在吃完油炸类食物之后喝一杯冰水,那你不拉肚子就怪了。总而言之,夏日的饮食还是需要大家多多注意的,夏天的身体可娇贵着呢!
喝冰糖绿豆粥
夏天胃口不好的朋友们,可以考虑自己在家里熬点儿绿豆粥喝,绿豆可以消暑解暑,润肠通便,在呵护个人胃肠道功能这方面,着实是发挥了不错的作用效果。绿豆粥的做法非常简单,首先你需要取适量的绿豆和冰糖,想养生保健的朋友们可以再准备些枸杞。紧接着,把绿豆清洗干净,泡上一晚上,第二天把泡好的绿豆放入砂锅中,添入适量的清水,熬成五六分熟的时候,向其中加入冰糖和枸杞。再等待20分钟左右,一碗绿豆粥就做好了。胃肠道较为虚弱的朋友们最好喝温热的绿豆粥,胃肠道处功能没太大问题的男女,也可以把绿豆粥放入冰箱中,冰镇着来喝,口感会更好哦。
别把水果当主食
就算你夏天胃口再不好,那你也不能把水果当主食。尤其是对于女性朋友们来说,格外要主意这个问题,因为有很多女人在过夏天的时候晚上是不吃晚饭的,只吃水果。水果吃的过多于身体而言,也是一种损伤。夏天的很多水果都是寒性水果,吃的过量,你的胃怕是不想要了。

内容声明

本网站所有注明“来源:中医园”的文字、图片和音视频资料,版权均属于中医园所有,任何媒体、网站或个人转载时须注明“来源:中医园”。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,一般都来源于网络分享,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,同时内容不能作为诊断及医疗的依据,不代表本网站立场。