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三伏天调理宫寒的最佳时间,改善体质就看此时

发布时间:2019/7/14 12:27:28 来源: 作者: 阅读:11

    夏天最热的时候自然就是三伏天,其实这个时节是改善体质,调养身体的最好时候,女生的宫寒也适合在这个时间调节。那么想要调理宫寒,就一定要在三伏天做到以下几点。
三伏天调理宫寒的最佳时间,改善体质就看此时
1热水泡脚
在睡前半个小时用40度左右的热水泡脚,10分钟左右可以促进血液循环,温暖全身。脚部其实是身体的末端,血液流到脚部需要较长的时间,而人自身身体的循环比较差,常常会感到手脚冰凉,在三伏天的时候泡泡脚就暖和了,血液流通也会加速,而且一通则百通,身体也会暖和起来,子宫也就自然发热。最好的效果是将一些肉桂艾叶和花椒放在一起煮水,然后浸泡,同时还会有着活络的效果。
2把握吃凉的尺度
盛夏是唯一可以吃冷饮的季节,除此以外,其他三个季节均不建议食用,而且永远不要吃刚刚从冰箱中拿出来的食物,不过这个尺度其实可以自己把握,有的时候如果感觉身体干燥,火气大,就可以多吃一点,只要别吃太多就可以。举例来说冰激凌一天也不能超过两个,而且女性应该避免一些生冷的食物,例如凉瓜冬瓜和螃蟹这一类的食材。
3多吃温热的食物
想要吃一些温补的食物,可以对身体有着一些调节作用,帮助人体预防宫寒。例如桂圆,枣,花生,红枣,荔枝都是一些不错的选择,同时也可以多吃一些黑色的食物,这一些食物有着暖宫驱寒的作用,例如黑糖姜茶,黑木耳和黑枣。
4艾灸
艾灸的主要原叶是艾叶,而艾叶是常见的温热药材,在三伏天的时候坚持使用,可以改善一些身体的情况,在灸肚脐附近的穴位坚持下来,也有暖宫的作用。有一个比较简单的方法,就是选取肚脐正下方和正中间的两个穴位,每天熏烤30分钟左右,长期坚持就能见到效果。
5快步走,其实很多女生大部分都偏向于安静沉稳,一旦运动过多就会感到非常的疲劳,运动是出阳气最好方法,一些体质较寒的人需要通过运动来改善体质,走路就是最好的方式,尤其是在鹅卵石上面走,可以刺激足底的筋脉和经络和穴位疏通调理,让全身变得温暖。新陈代谢增快,阳气积蓄,而湿热散除,一般情况下对身体也是一种很好的调理作用。
5吃姜
在三伏天的时候,身体的全部毛孔都是打开的,有利于身体排毒,此时吃一些姜就可以帮助身体散发寒气,当然也有着一些暖宫的作用,因为它是一个温热性的食材,可以缓解很多不适的情况。
其实很多人都认为三伏天不宜进补,这是一种非常错误的观点,合理的进补和膳食搭配,可以达到事半功倍的效果,而且要定期使用一些温热暖身的食材去除体内的寒气,例如将枸杞龙眼和鸡肉一起炖汤使用,就是一个调简单的调理办法。

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