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适合秋天吃的蔬菜水果有哪些?你知道吗?

发布时间:2019/1/16 9:50:36 来源: 作者: 阅读:222

一年有四个季节,分为春、夏、秋、冬。每个季节都会生产出大量的蔬菜水果,而我们对于蔬菜水果的选择,还是要吃应季的那些。反季水果大多是在大棚中培养的,虽然吃了对人体健康没有什么太大的伤害,但是营养价值并不高,摄入也没有什么用,只是图个新鲜罢了。说到这里,小编想问大家一个问题,关于秋天能够吃的蔬菜水果有哪些?你了解过吗?

黄瓜

黄瓜的别名可是多了去了,胡瓜,王瓜,青瓜都是它,不过大家还是习惯叫它黄瓜。黄瓜中含有大量的维生素C与维生素E,还有一种其他食物很少拥有的物质,叫做尼克酸。吃黄瓜可以清热解暑,治脑安神,在延缓肌肤衰老,给机体补充水分方面,也起到了一定的作用。不管男女,身体要是缺了水分,就会失去神采,整个人看起来蔫头耷脑的。

所以,在秋天多吃点儿黄瓜,真的是相当不错的一个补水方法。另外,如果你想减肥的话,也可以吃点儿黄瓜。黄瓜本身几乎不含有发胖的因子,大家放心食用就可以了。再者,有些地区秋天还是比较干燥炎热的,这个时候吃点黄瓜,正好可以缓解身心上的疲劳,抚平容易躁动的情绪。

适合秋天吃的蔬菜水果有哪些?你知道吗? 

小白菜

小白菜属于被子植物门,自身含有的营养价值非常高。秋天正是盛产小白菜的时节,要是不吃点儿小白菜,真是对不起秋天。它本身含有极其丰富的矿物质,维生素,粗纤维,能够很大程度上的促进肠道的蠕动,缓解便秘问题。像那些秋天容易上火的人,最好在平常饮食中添加一点儿小白菜,这样对于自己的身心健康来说,是有巨大的好处。

有些人在换季的时候,非常容易咳嗽,可能是因为自身身体条件并不适应环境以及温度的骤然变化。那个时候小白菜就发挥了它的作用,清肺止咳,帮你保护喉咙。小白菜的做法多种多样,最常见的就是熬小白菜汤,也是小编非常喜欢的一种做法。大家如果有时间的话,可以尝试一下。说不定,你就可以过一个圆圆满满的秋天呢!

石榴

要是说九月份到十月份期间,哪种水果正赶上成熟,那可得提起石榴了。大家看到这种水果的名字,会不会想到我们的补水面膜呢?确实,石榴在美容养颜方面,起到的作用还是比较大的。石榴中含有丰富的营养成分,比如花青素,维生素等等。这些营养成分能够帮助我们有效的缓解肌肤衰老问题,从根源处改善肤色,达到一个美白养颜、补水的效果。

很多人不喜欢吃石榴,主要是觉得它的吃法比较麻烦。其实,关于石榴的简便吃法也是有的,大家去网上搜索一下就可以找到。秋天要吃的水果,一定不能少了石榴,要不别的季节可就没有了呀。

这个秋天,小编一定要多多尝试以上的瓜果蔬菜,不知道你是否也有一样的想法呢?

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