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“倒春寒”来袭,吃点“味冲”的食物能养生

发布时间:2021/4/7 13:52:21 来源: 作者: 阅读:0


“倒春寒”来袭,吃点“味冲”的食物能养生
阳春三月,万物复苏,但气温似乎没有升上去。每天早上出门,相信大家都能感受到丝丝寒意,凉意袭来,让人忍不住打几个寒颤。

明明已是人间三月天,为何还寒意袭人?其实,这是“倒春寒”的现象。

倒春寒的天忽冷忽热,早晚温差大,而且此时万物蠢蠢欲动,细菌、病毒等微生物逐渐活跃起来,如果不注意保健,就很容易承受“倒春寒”之苦,出现感冒症状。


倒春寒期间,建议吃点“味冲”的食物来养生。这主要是因为人体经过一冬天的寒冷,体内阳气不能散发,吃一些生姜、洋葱、大蒜等食物,有助于益气通阳,祛散阴寒。此外,生姜、洋葱、大蒜含有的成分还可以杀菌,起到病菌感染的作用。

此外,还可以吃点辛温食物,比如韭菜。韭菜具有发汗解表、补肝阳的功效,用韭菜炒鸡蛋还可以补肝肾、益气血。

平时也可以利用地黄熬粥,能起到养生健体的功效。地黄是常用中药,地黄熬粥,可以滋阴润肺、和血生精。春寒之际,护心养肺,还能减少老年人心肺疾病的发作。


除了注意饮食外,应对倒春寒还建议做好以下几点:

1、加强保暖。

倒春寒期间不要“脱”太早,建议根据气温变化及时增添衣物,要注意鼻子、肩膀、脚部等部位的保暖。

2、避免过早锻炼。


春季早晚温差大,老人家出门锻炼不宜过早,最好等日出后再出门,可以参加散步、慢跑、打太极等运动,但要忌剧烈运动,以免阳气耗损过多。

3、保持个人卫生

春季是流感病发高峰季节,建议保持良好的个人卫生,经常使用肥皂或洗手液用流动水洗手,,戴好口罩,打喷嚏或咳嗽时用纸巾掩住口鼻,避免飞沫污染他人。

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