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夏季节气养生药膳指南

发布时间:2021/3/16 12:43:55 来源: 作者: 阅读:11

立夏养生药膳

立夏后气温渐热,饮食应以养心为主,宜多吃些具有补血养心、调气活血、生津止渴作用的食物。北方长夏暑湿之气容易侵扰人体,使人出现疲倦乏力、食欲不振、口淡无味、身体嗜睡的“苦夏症”,所以饮食应以补心祛暑食物为主。南方立夏季节,机体因天热消化液分泌减少、饮食应以清补食物为主,辅以清暑解热、护胃益脾作用的食物。



栀子桔梗薄荷茶(北方)

材料:栀子0.3克,桔梗0.6克,薄荷0.3克,百合0.3克,桑叶0.5克,酸枣仁1.0克,菊花0.3克,甘草(生)0.3克。
夏季节气养生药膳指南
制作方法:1.纯净水烧开。泡茶前用开水烫杯,可去除杯内异味,热杯有助于挥发茶香。2.将以上栀子、桔梗、薄荷、百合、桑叶、酸枣仁、菊花、甘草等共计3.6克茶料倒入杯内,加入1000克90℃左右开水冲泡。冲泡时将头汤倒掉,再冲泡药茶。3.一剂茶料可冲3泡。

功效:清热解表,宁心安神。

适宜人群:上焦有热,焦虑上火出现头面发热,咽喉肿痛,手心多汗,烦躁易怒,失眠健忘,舌尖红者。

不适宜人群:脾胃虚寒者及素体阳虚者慎用。

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