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秋冬养阴正当时

发布时间:2021/1/20 23:04:30 来源: 作者: 阅读:5

秋冬养阴是中医因时制宜养生原则之一,是说秋冬之时,万物敛藏,养生者宜顺时而养,须护藏阴精,使精气内聚,以润养五脏。凡有损失阴精的情况皆应避免。“秋冬养阴”出自《黄帝内经》“夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。”这种养生理念是天人合一思想的体现,是养生之本。
秋冬养阴正当时
阴虚之人需滋阴养液,四季均可补,为何以秋冬最佳?这好比一株干渴的禾苗,春夏养阴犹如中午浇灌,浇下去的水分会被蒸发掉一大半;而秋冬养阴好比傍晚浇灌,同样多的水分不但不会被蒸发,还可兼得晨露的滋养。所以,在秋冬阴长阳消的阶段养阴,比其他任何时候效果好得多。

需要注意的是,进入秋冬季节,气温逐渐下降,天地间阴气偏盛,自然界的生物也进入了减少活动甚至冬眠状态,人体的阳气也收敛在内,不做过多消耗,以便保持脏腑的正常生理机能。而阳气要收敛在内,需要阴气的包容。秋冬季节人们为了祛寒会过食辛辣食物、饮酒,居处暖气、空调避寒,厚衣裹身,这样易消耗过多人体阴气。阴气消耗,就不能包容阳气,阳气自然会耗散在外。阴阳不平衡,就会产生“阴虚生内热”的疾病,冬季的热感冒或“上火”就容易产生。所以秋冬季节不要单纯食辛就温,而要补充一定的阴分,阴分充足了,既可含包阳气,还可以不断为阳气补充营养,人体的机能就可以保持平衡了,才不易患病。

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