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吃饭的习惯很重要,这几种要牢记

发布时间:2018/12/25 18:37:55 来源: 作者: 阅读:20

吃饭是我们每天都要做的一件事情,每个小孩子在年幼学着拿筷子的时候就会被家里的长辈或者是爸妈教着各种各样的餐桌礼仪,比如说吃饭的时候筷子不可以插在饭上面,碗里面的饭必须要吃干净不可以浪费粮食等等,其实每个人吃饭的习惯基本是在小时候就养成了呢,有的人吃饭速度比较快狼吞虎咽的,有的人吃饭的速度就比较慢,细嚼慢咽的。其实不要小看了每个人不同的吃饭习惯,带给我们的一些好处和坏处也是有关的,其实大部分的人只知道吃饭的时候速度不要太快,要多咀嚼几下这样可以有效的减轻我们的肠胃对事物消化的负担,可以帮助更好的去吸收不同的食材当中的营养成分,但是具体还有哪些对我们人体的影响就不是那么清楚了,今天我们就来一起说说吃饭习惯的问题。

吃饭的习惯很重要,这几种要牢记

我们先来说一下吃的太快对身体有哪些方面的影响

除了上面说的可以减轻肠胃在消化食物方面的负担以外,有时候我们会不自觉的吃下去太多的食物其实也是和我们吃东西的速度太快有关系的,因为我们的肠胃在吸收到食物并且消化,然后跟大脑传递我们身体已经吃饱了的信息是需要一点时间的,并不是说你一吃下去就会马上有反应,所以很多时候当我们很快速的进食之后站起身才发现自己吃撑了,这就是为什么说吃的太快可能会让我们不自觉的吃的太快。

 

除了以上说到的最基本的问题意外,还有一些小问题是需要大家注意的、

1、吃东西不要冰的热的混着吃

打个最简单的比方,就是我们大家在吃火锅的时候可能很多人都习惯喝上一些冰饮料来缓解口腔里面的热辣感,但是这样对我们的肠胃刺激很大,长期下来会有损伤,并且容易拉肚子

2、吃饭的时候不要玩别的

有很多人习惯在吃饭的时候看电视或者是玩手机听音乐等等,其实吃饭的时候最好是专心的吃饭不要去做别的事情,这样会影响肠胃的消化,并且很容易无意识的多吃东西

3、吃饭的时候保持好心情

这里并不是开玩笑或者是迷信的说法哦,当一个人心情很沮丧或者是心情很差的时候,其实一开始就会影响到食欲了,或者是感觉吃不下,而且当我们的大脑感受到我们的情绪低落的时候会抑制我们分泌胃酸,这也会影响我们的吸收能力。

4、不要吃得太烫

这个是个重点,一定要记得,不要学韩剧那些美食剧里面那些汤食端上来那么烫就直接开吃,尤其是现在冬天天气冷,很多人都喜欢吃的很烫,可能是因为觉得冷,又可能是担心稍微放一会儿这个食物就凉了,首先不说可能造成我们食管黏膜烫伤的问题,已经有科学实验证明经常吃很烫的食物可能会致癌,如果不想患上食道癌还是要多加注意这个问题。

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