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秋冬季节宜养肺,三招教你自测自己的肺功能

发布时间:2020/3/25 11:38:26 来源: 作者: 阅读:0

肺是我们人体最娇嫩的器官,很容易感染一些传染性的疾病。有时尤其是在秋冬季节的时候,因为气候干燥,因此口鼻干燥,干咳无痰。这个时候就很容易伤肺,同时肺位于胸腔与我们的鼻,喉相连。秋冬季节的时候,因为天气寒冷,寒邪最容易从口鼻进入,使我们的废气不得发散,从而会影响我们的肺部生病,比如一些呼吸道疾病。那么我们如何知道自己的肺功能是正常的呢?今天就教大家简单的三招可以自测肺功能的方法。
秋冬季节宜养肺,三招教你自测自己的肺功能
第一个方法是吹火柴。我们点燃一根火柴尽力的去吹,如果距离嘴15cm左右还吹不灭,说明肺功能有问题,如果距离5cm还吹不灭,那么就说明我们的肺功能可能很差。第二个方法爬楼梯。用不紧不慢的速度一口气爬上三楼,如果不赶到气虚和胸闷的话,说明心肺功能良好。第三个方法憋气法。深吸气后憋气持续30秒,表示我们肺部的功能很好,20秒以上也说明心肺功能良好。
那么当我们的肺部出现问题,我们应当如何保护我们的肺部呢?
一,大笑能养肺。放声大笑能够使我们的肺扩张,而且人在笑的时候会不自觉的深呼吸,这样就能够起到清理呼吸道是我们的呼吸道保持顺畅,从而扩大我们的肺活量,改善肺功能。
二,做扩胸运动。我们伸开手臂尽量扩展胸部,用腹部呼吸增加肺活量。常做这个运动有利于我们呼吸系统的锻炼。
三,保持饮食清淡。在秋冬季节的时候需要少吃一些刺激性的食物,多吃一些滋润润肺的食物。可以多吃一些酸味的蔬菜和水果,能够收敛肺气,防止秋燥。当我们感觉到喉咙不适的时候,应当减少吃一些油腻的肉类食物。
四,室内保持清洁。家里常开窗,保证空气新鲜。空气流畅,有利于我们呼吸道畅通,同时要减少去一些环境很差的地方,以免对肺造成威胁。
五,感冒咳嗽要及时治疗。当肺出现问题的时候,就容易造成下呼吸道感染,那么肺病发作的时候就可能伴随着咳嗽。所以我们当出现过度咳嗽的时候,一定要去及时诊断,看是什么原因导致的,以免耽误病情。
六,戒烟。吸烟对于肺的损害非常大,会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉,而这些粘毛是呼吸道的清洁工,一旦被破坏,那么我们肺部受感染的能力就会增加。
七,按摩保养。我们可以在日常生活中多用手指肚按摩鼻翼,有利于清洁鼻腔。同时经常咳嗽的患者可以帮他多多拍拍背部有利于肺内的脏东西清除,主动咳嗽这个动作也可以帮助我们清理积存的痰,保持呼吸道的卫生。
八,多发“嘶”声。多发这个声音有利于泄出我们肺里面的毒气,清理肺脏功能。我们把上门牙和下门牙对齐,放松,中间留一条缝,用我们的舌尖顶住这条缝,然后发出嘶的声音。常做这个动作能够帮助我们清理呼吸道,保持呼吸道的通畅。

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