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冬天到了,手脚依旧是冷冰冰的怎么办呢

发布时间:2019/11/20 11:21:59 来源: 作者: 阅读:9

    有很多人一到冬天,整个手脚都是冷冰冰的,必须依靠暖宝宝,热水袋,电热毯等过冬。其实,冬天出现手脚冰冷的现象,是一种很正常的自然生理表现。因为热胀冷缩,到了冬天,气温骤降,导致我们血管收缩,血液的回流能力减慢,而我们的脚离供血的心脏又比较远,导致脚部血液不流通,因为脚会变得冰凉。脚有着我们人体第二个心脏之称,因此脚受凉,也会对我们其他器官造成影响,甚至增加很多疾病的患病几率。
正常情况下,加厚衣服,吃热乎的食物,多动起来,是可以促进我们血液循环的,使身体暖合起来,手脚回暖。
冬天到了,手脚依旧是冷冰冰的怎么办呢
但是如果添加衣服以后依然觉得脚冰冷,那就要考虑是不是出现了中医所说的阳虚体质了。阳虚也就是身体缺少阳气,血液不流通,血管回流能力差,脾肾多出现问题,导致手脚冰冷。想要补阳虚,可以多吃一些温补类的食品,少吃或者不吃寒性食物,多吃一些红枣桂圆补血,多喝红糖类饮品,
这里推荐个大家一个红糖枸杞老姜茶的做法,这道茶具有补血活络的功效。具体做法:准备姜片若干、枸杞子五十克左右、六十克的姜红糖、适量的清水,将老姜枸杞洗净,所有材料放入锅内中火煮约15分钟即可。
除了通过食物补气血让我们手脚暖和起来,以下几点我们还需要注意。
一,对鞋袜的选择。鞋袜是最直接,最迅速能保持我们脚部温暖的一种方式。舒服,合适的鞋袜,使我们的脚部不会受到挤压,血液循环也会愈加顺畅。比如中老年和身体较为软弱的女性,可以换上舒服的羊毛袜等保暖袜子。
二,泡脚。上床睡觉前用热水泡脚,既可以缓解疲劳,促进睡眠,又可以加快我们的血液流通,帮助脚暖和。我们在泡脚水中可以加入一些中药材,比如藏红花,艾草啊等等药材。
三,积极做运动。加强脚部的运动也可以帮助我们增强抗寒能力。多走路,跑步,甚至登登山等。只有动起来,脚部血液才会循环加速,实现发热。长期运动下去,不仅可以抗寒,也可增强抵抗力,阻挡疾病干扰呢。
四,足部按摩。我们可以请专业的按摩师帮助我们按脚步,当然自己也可以学学,在泡脚的时候按摩,刺激脚底穴位,通经活络,促进脚部的血液循环。现在很多洗脚桶,都包含了按摩和泡脚两个功能。
五,多吃含烟碱酸的食物。牛奶,肝脏,鸡蛋,全麦面包等这些都是烟碱酸食品,这类食品能够扩张末梢血管,改善手脚冰冷的症状。因此手脚容易冰冷的群体可以多食用这类食物。
不管有没有手脚冰冷的症状,大部分人都可以按照以上的方法进行保暖哦,希望大家能暖暖的过完冬天。如果手脚在夏天也是冰冷的,那么这种情况可能需要去医院做个检查哦,听听医生具体是怎么说的。

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