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饮食一年四季断不了,合理搭配非常重要

发布时间:2019/11/3 12:28:04 来源: 作者: 阅读:0

    中医在平时生活的保健当中对饮食这一块是非常讲究的,在不同的季节,根据不同的气候特性,对身体的不同影响,包括体质上本身的不同,在饮食的选择上,也是有很大的差异性的,但是有一些人饮食的习惯比较特殊,比如说完全的素食者,平时基本上是不吃任何荤腥,他们认为这样的饮食结构更加天然,对身体不会产生太多的负担和毒素,一开始是从健康的角度出发的,但很多人并不了解,这种饮食结构对身体来说,其实也会造成一些不好的问题出现。
饮食一年四季断不了,合理搭配非常重要
1 气血虚滞
这个问题出现的可不在少数,只是每个人的程度不同,不严重的时候可能只是感觉身体不适那么强健,但是不会想到是气血出现了问题,特别是女性朋友,因为生理上的特性,本身会更加虚弱一些,会更加容易失血,这种问题本来通过平时的饮食来补充是最好的,但是因为完全的素食者在食材的选择上,是非常单调的,而且想要补血活血,一般都是要通过一些动物内脏之类的食材来摄入到足够的营养成分,而素食就恰好是有这一种缺失问题。
2 身体抵抗力变差
抵抗力差了大家都知道,就等于是身体变得虚弱了,平时非常容易生病,稍微有个变天吹风的,可能就会着凉感冒,中医认为这其实也是因为平时的饮食当中,营养成分的摄入不均衡,导致了身体当中有一些技能得不到足够的营养支持,就像是列车没有足够的燃料,就会跑的越来越慢,我们的身体也会变得越来越弱。
3 内分泌出现问题
如果是经历过通过极端节食的方式来减肥的女性朋友应该就知道,保持一段时间的节食,只吃一些简单的水果或者是蔬菜,完全不摄入碳水的情况下,月经就会变得非常不正常,比如说月经不调,退出,或者是暂时性的闭经,这些都是属于内分泌出现了严重的紊乱,如果总是有这样的病症,可是却一直没有得到调整,对之后的生育都会造成影响的。
想要吃素其实也并不是不可以,但是在食物的构成比例当中,还是要适当的加入一些蛋白质和碳水的比例,可以尽量的少一些,可不能完全没有,这样从身体的健康问题出发,肯定是有好处的,所以也有一些人在选择素食的时候,会搭配一些鱼肉之类的,而且可以选择的食材那么多,可以一直变着花样来搭配。
除了增添一些不同营养成分的食材配比之外,还要注意各种矿物质和微量元素的比例也是必须的,这些除了可以在食材当中找到,还可以通过一些营养补充剂来获取,而且想要身体健康纤瘦,也不是靠完全的素食就可以达到的,还是要更加合理的进行调整,至少要保证身体的健康没有问题,再搭配上一些运动,坚持这样的习惯一段时间,其实就可以达到很好的效果了。

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