RSS
当前位置:首页 > 四季

学会根据季节养生调气血,身体健康便有保障啦!

发布时间:2019/9/15 13:11:31 来源: 作者: 阅读:13

    五行之气相互平衡,四季养生讲原则五行之气,平衡且相互制约、相互影响的分布在自然界中,人的身体中就暗含着五行运行变化之规律,因此才会有五脏生理这样的功能。不但如此,人又需要自然界提供身体所依赖的自然元素用于生存着,所以不法分割人与自然之间的联系,这就好比古人所说的"水能浮舟,亦能覆舟"的道理一样,是一个即有利,又有不利方面的双双刃剑。英国的培根说:"生命在于运动"。生命和运动关系密切,运动是生命存在的特征,生命是运动的表现形式,科学合理的运动可以强身健体,延年益寿。如果运动停,则出入止、神机灭、生命亡。
学会根据季节养生调气血,身体健康便有保障啦!
中医四季养生精辟理论之春季养生
春天是万物复苏的季节,这时候人们的身体也开始血气疏通,这时候有的体质比较差的人会因为肝血外行而容易出现春天困乏的情况,可以服用一些梳理气机,补充肝血的中药。
中医四季养生精辟理论之夏季养生
夏季的运动养生保健应以宁心安神,保精益气为主。因为夏季炎热,人体燥热难忍,心烦意乱,难以平静;暑热迫津外泄,大汗淋漓,津亏液少。"精则神藏,躁则消亡","春夏养阳,保精益气"说的就是这个道理。夏季的运动养生应以静功为主,动功为辅,动静结合,以适应季节的气候变化,增强体质,提高抗病能力,太极拳、八段锦、五禽戏为首选。夏季运动养生保健切忌过劳。劳力、劳神、房劳都可以使汗大出,津大泄,精大亡。轻者疰夏、中暑,萎靡不振;重者"夏伤于暑,秋必病疟"。 夏季来临,暑假将至,"顺四时,适寒暑"的休闲时刻即将到来。夏季休闲养生要适应季节的气候特点,根据自身的体力情况,制定出适合于陶冶情操、有利于身心健康的休闲养生保健方法。与家人亲朋好友或"寄情于山水之间",或"放浪于形骸之外","侣鱼虾而友麋鹿",看花饮酒,对月抒情,谈诗论道,讽古喻今,这样的夏季休闲养生,品格高雅,积极向上,对消除暑热疲劳,调节精神状态,为今后精神饱满,精力充沛地学习工作有重要意义。夏季休闲养生保健切忌过度安逸,每日黑白颠倒,夜晚彻夜不眠,白天睡到日上三竿;或夜生活过度,打麻将、跳舞,纵情娱乐,这样一来,不但不能达到休闲目的,反而会导致疾病。
养生的根本是内养正气,不管是哪一种养生的方法,其最根本的目的都是为了保养正气,正气是指人体的精、气、神。虽然人对于自然大部分是无可改变的,但有些,还是可以预防的,只要人保证自身的五脏元气充实,让自身的血气流畅运行,就可以抵抗疾病,内存正气,让外邪不可侵犯到自身,这样就能使人的身体健康。

内容声明

本网站所有注明“来源:中医园”的文字、图片和音视频资料,版权均属于中医园所有,任何媒体、网站或个人转载时须注明“来源:中医园”。本网所有转载文章系出于传递更多信息之目的,一般都来源于网络分享,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理,同时内容不能作为诊断及医疗的依据,不代表本网站立场。