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秋季帮你预防痛风的几个饮食的建议

发布时间:2019/2/9 13:20:03 来源: 作者: 阅读:3

痛风是一种嘌呤代谢障碍引起的代谢性疾病,而且很多人都会在秋天患上痛风的症状。俗话说“多事之秋”,秋天的天气渐渐转凉,也就会让我们的身体出现一些疾病,那么我们在秋天该如何去做到比较好的预防呢?中医认为,秋天的天气比较干燥寒冷,而且人们就会有意无意的会通过补充一些高热量的食物来补充体内消耗的能量,可能会让我们机体内嘌呤的含量迅速增多,从而能够引起痛风的急性发作。那么秋天该怎么去调理我们自己的身体呢?
痛风患者应该尽量避免吃一些高嘌呤的食物。一些痛风的患者在痛风急性发作期应该比较适合选用一些嘌呤含量比较低的食物,比如谷物类、大部分蔬菜、大部分水果、牛奶、蛋类等。我们也需要知道除了食物本身的嘌呤含量能够影响我们出现痛风,其烹饪的方法也会影响嘌呤的含量。如果我们先将肉焯水之后就会让你去掉大部分的嘌呤。
适当的减轻体重,能够避免出现痛风。中医认为肥胖是诱发高尿酸血症以及痛风的原因之一。因此,对于一些痛风的患者来说需要限制一天食物的总摄入量。但是这并不意味着肥胖的人群需要进行快速的减肥。我们对于缓解痛风的方式需要找到正确的方法,而对于我们正确的减肥方式是将热量摄入逐渐控制在正常范围,如果我们出现减肥过快,那么就会突然减少热量的摄入,从而会使我们身体的脂肪得到快速分解从而产生尿酮体,而如果我们的机体中出现酮体和尿酸竞争排出我们的体外,从而就会使得尿酸排出的减少,从而就会诱发痛风急性发作。

我们需要适量的摄取蛋白质,但是不能够喝酸奶。痛风患者摄入的蛋白质应该主要以植物蛋白为主。而我们平时生活中所喝的豆浆就是属于植物蛋白,也是中等嘌呤含量的食物,能够帮助我们起到比较好的效果。因此如果不是痛风急性发作期,每天的摄入量不是很大就可以喝一点豆浆。如果选择要摄取一些动物蛋白,那么鸡蛋和牛奶是首选,因为两者含有的蛋白质都属于优质蛋白,能够让我们的人体容易吸收,而且其嘌呤的含量不高。但是我们需要注意的是,酸奶也是痛风患者的禁忌。
而且我们还要保持碳水化合物的充足。我们都知道 碳水化合物是身体能量的主要来源,如果我们的能量摄入过少会造成能量摄入过低,那么就不能满足我们身体的需要。而且我们也可以适当的喝一些蜂蜜能够帮助我们起到比较好的效果,蜂蜜中也有果糖,可以少吃一些,不仅能够帮助我们缓解痛风,而且还能够帮助我们起到润肠通便的效果,对于一些便秘的患者有着比较好的治疗效果。我们在平时的生活中要多去了解一些其中的知识,从而能够帮助我们起到比较好的效果,对我们的身体有着比较好的保障。

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