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这几种养生粥配方,你可要收好了,好处多多

发布时间:2020/5/20 14:14:20 来源: 作者: 阅读:0

大家肯定听说过这样一句玩笑话,叫人到中年不得已,保温杯里泡枸杞。等到个人年纪越来越大了,你就会发现,身边的人逐渐步入到了养生的行列中来。身体不保养还真不行呀!自己已经没有了年轻的资本,只能安安心心的强身健体,要不然,还如何指望自己能拥有一个好的体格呢?今天小编就会给大家介绍几种养生粥的配方,希望在这些配方的带动下,你的身体可以越来越好。

 

 这几种养生粥配方,你可要收好了,好处多多

红枣糯米冰糖粥

小编之所以给大家推荐红糖糯米冰糖粥,就是希望大家能够通过这种养生粥来补气补血。现在有很多人的气血都不足,气血一不足,我们的身体素质就会越来越差。气血是身体运转之根本,气在身体中起到了推动的作用,而血则是用来滋养我们的五脏六腑的。气血共同运作,才能够维持身体健康。气血受到了亏损,那我们就容易患上多方面的疾病,所以那些气血不足的男女赶紧将气血补起来吧!要不然,气血亏损时间长了,补起来就比较麻烦了。怎么补气血?来一杯红枣糯米冰糖粥就行。红枣本身含有多种微量元素,且富含蛋白质、维生素等多种营养物质,所以吃红枣除了可以补气补血之外,还能够美容养颜。再者,糯米,你知道吗?糯米可以排毒,可以养胃,是一种营养价值很高的米类食物。最后是冰糖,你不要觉得冰糖在这碗粥中起到的作用仅仅是调味,冰糖的功效可多着呢~它可以润肺止咳,清痰去火,也是一种很不错的养生食物。

板栗粳米粥

准备适量的板栗,大概50克左右就行,再买一些粳米,大约100克即可,喜欢吃甜的朋友们可以再准备15克冰糖。粳米是一种营养价值很全面的米,吃粳米可以给身体带来许多好处。把以上这些食材准备完全后,建议大家再煮一壶开水,然后用开水烫板栗仁。烫了两分钟就行了,时间不用太长。烫好的板栗仁用漏勺取出,紧接着,拿出砂锅,向砂锅中添加适量的清水,再放入些许粳米、板栗仁以及冰糖。盖上盖子,小火慢慢焖煮即可。一碗板栗粳米粥下肚,那小编敢保证,你的整个岁月都会变温和。板栗粳米粥可以补肾脏处的亏损,改善众人的精神状态。与此同时,还能够强筋健骨,保养脾胃。说到这里,小编都想赶紧去煮一碗板栗粳米粥了,这是多么好的一碗养生粥呀!

芡实粥

你有没有听说过芡实这种中药材呢?芡实是一种很不错的养胃中药,在促进肠胃蠕动、健胃消食方面,占据了相当重要的地位。小编要给大家介绍的最后一种养生粥便是芡实粥,芡实粥的做法很简单,你只需要准备些许芡实和糯米,然后按照正常的做粥方法去做就行。另外,建议大家按照1:1的比例去熬煮芡实粥,不要记错了比例哦!

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