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养生保健粥有哪些?这几款你吃过吗?

发布时间:2020/1/14 21:34:55 来源: 作者: 阅读:20

在平常生活中,大家会根据自己的口味去自己喜欢喝的粥,例如红豆薏米粥,皮蛋瘦肉粥,红薯小米粥等等。各式各样的粥可供我们选择,但是不同的粥营养也不相同,所以喝粥是大有讲究的。今天我就会给大家介绍几种不错的养生保健粥,希望能够让你满意。
养生保健粥有哪些?这几款你吃过吗?
红薯小米粥
红薯小米粥是一个适合春夏秋冬任一个季节食用的粥,红薯本身含有大量的膳食纤维,这种物质在进入身体中后,可以刺激肠胃的蠕动,防止便秘的情况的产生。除此之外,在红薯内部某些特殊的物质的带动下,红薯还能够抗癌防癌,是癌症的死对头。特别是针对大肠癌,防治的效果格外的好。另外,由于红薯热量比较低,所以你根本不用担心自己吃红薯小米粥会长胖之类的,放心大胆的去吃就行了。不过有这样一点,你还是得注意一下的。就是红薯不能生吃,红薯在生的状态下是有毒的。所以大家在做红薯小米粥之时,一定要把握好火候。把红薯煮烂了,才能够盛出食用,明白吗?
山药莲子粥
山药莲子粥是广东那边的特产,在全国范围都有一定的影响,山药莲子粥的功效主要体现在以下这三个方面。第一,山药莲子粥能够养胃健脾。由于山药归脾经和肥经,所以吃山药可以补中益气,健脾止泻。那些肠胃功能有问题的朋友们万万不能错过这种粥哦。第二,山药莲子粥能够安心宁神,之所以该种粥可以保养我们的神志,那可要归功于莲子了。莲子含有大量的磷脂、钾元素、磷元素、铁、莲心碱,在这些物质的带动下,自己的精神状态会越来越好的。如果你最近动不动就上火,夜里很难入睡的话,那把山药莲子粥喝起来,就是很不错的一个选择!
红枣桂圆莲子粥
今天给大家介绍的最后一种粥,想必很多人都会觉得熟悉,那就是红枣桂圆莲子粥。红枣和桂圆本质都是偏向于温性的,所以红枣桂圆莲子粥整体偏向于温性,能够跟男女患者体内的寒气相抗衡。什么样的人容易出现寒气过多的情况呢?首先,对于那些在过冬天的时候不注重保暖,总是为了美而不顾自己身体健康的朋友们,很容易被寒气侵袭。其次,五脏六腑内部功能失调,进而引起它们的运作受到影响。时间长了,就有可能会发展成寒气。第三,外感风邪的男女,本身会有大量的寒气。以上这些朋友们,一定要喝点红枣桂圆莲子粥,千万不要辜负了小编的美意。
养生保健的粥有很多,我在这里给你介绍的只是其中一部分罢了。不过,即使是其中一部分,也无法掩盖它们是很好的养生保健粥的特点。只要能够把以上这三种粥喝起来,不出意外的话,你的身体素质肯定能在短时间内变好!到时候,你怕不是做梦都能笑醒了。

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