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哪些汤喝了能够安神助睡眠?你知道吗?

发布时间:2019/6/14 12:49:33 来源: 作者: 阅读:0

    现在人们的生活压力越来越大,睡眠的质量也在逐步下降,而高质量的睡眠是保证工作效率的基础,没有好的睡眠质量和充足的睡眠时间,啥都白搭。夜晚那种想睡却又怎么样都睡不着的感觉,想必很多人都经历过。那么,有什么方法可以提高睡眠质量,让我们安稳地睡一个好觉呢?接下来,小编就会给大家推荐几款可以安神助睡眠的养生汤,大家要是觉得还不错的话,可以考虑收藏起来哟。
酸枣麦冬汤
酸枣麦冬汤的原料主要有酸枣仁和麦冬,取酸枣仁15克,麦冬三克,放在一起,用500毫升水煎制,剩50毫升左右时即可停火。睡前饮用一次,便可以起到安神镇静的作用,此款安神汤老少皆宜,坚持服用一段时间,效果显著。另外,酸枣麦冬汤中的酸枣除了能够安心凝神,改善众人的睡眠质量之外,它还可以降血脂,降血压,对于那些中老年人来说,真的是十分友好的。因为三高这种疾病在中老年人之间的发病率,简直让人惶恐,谁都不希望自己到老了患上这种疾病吧。如何预防三高?来点儿酸枣麦冬汤就行,酸枣麦冬汤的作用效果可好着呢,大家不要仅仅将这种汤局限在安眠汤这个领域之内。

桂圆莲子红枣汤
一听这种汤的名字就知道,制作这种汤的主要原料有桂圆,莲子和红枣,原料非常普通,做法也很简单。取干红枣20克,莲子和桂圆肉各30克,将莲子用水泡发,去皮去心,红枣去核。紧接着,把莲子红枣桂圆肉一起放入锅中,加适量水煎至桂圆熟烂,最后再加入些许白砂糖调味即可。此汤具有补血安神之效,患有贫血症的人也可服用。哪些汤喝了能够安神助睡眠?你知道吗?
安神鸡汤
安神鸡汤除了有助于提高个人睡眠质量之外,还可作为家庭日常佳肴,十分美味。这种汤的主要原料有鸡骨,西洋参,桂圆,姜片和料酒。做法是:将西洋参切片,与鸡骨桂圆姜片还有料酒一起放入锅中,煮至熟烂后,再向其中添入些许调味料,根据个人口味增添即可。不过,虽然说是要根据个人口味来调整这道汤的具体味道,但是小编还是建议大家少放点儿盐,安神鸡汤太咸对身体不太好,而且还会削弱助睡眠这个功效。
党参猪心汤
党参猪心汤也是一款能够安神宁心的美味汤肴,猪心本身含有的微量元素和蛋白质较为丰富,所以在大家食用完猪心之后,个人的睡眠质量不仅可以得到一定程度上的提升,心脏系统也会受到一定滋养。再就是党参猪心汤中的党参,也会给机体带来不错的效果。党参作为中医领域中一种常见的中药材,想必小编在这里不用给大家多作强调,大家都明白它是一种什么样的存在,补气补血少不了党参,安心宁神也少不了党参。就连改善个人脾胃功能这方面,党参也做出了不小的贡献呢。

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