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月经失调,贫血怎么办,可以多吃这些食物

发布时间:2019/6/7 12:20:10 来源: 作者: 阅读:0

    现在其实很多女生在日常生活中都会出现生理期不正常,月经不调的现象,其实这些都是很常见的,当然这些也是不正常的。有的朋友是天生遗传或者是基因问题,一直都会痛经或者是月经不调的,有的这是因为后天一直长期的不注意个人的饮食和作息习惯所以才会导致内分泌紊乱,月经不调。其实这个问题还是比较严重的如果没有及时解决好,最终受害的还是自己。今天小编就给朋友们介绍一些有利于月经不调的朋友们吃的食物。
1.黑芝麻
黑芝麻其实是非常好的补血食物,可能很多朋友们都不知道,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。所以黑芝麻对于补气血是非常有效的。

2.桂圆肉
在日常生活中,可能很多朋友们在喝糖水或者是煲汤的时候都会下桂圆肉,其实桂圆肉可以益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏,面色无华,疲乏无力,没有食欲,大便发溏,可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好,容易感到恐惧,这是心血不足的表现,可以自制桂圆膏吃:桂圆肉500克,白糖500克,桂圆肉捣烂,和白糖搅匀,隔水蒸熟成膏状,早晚一小勺用温开水送服。
3.红枣
相信很多朋友们最了解的补血食物就是红枣了联。其实红枣也可以养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
4.胡萝卜
胡萝卜对我们的视力很有好处,相信这是很多朋友们都知道的,但是其实胡萝卜对于补血也是很有帮助的。胡萝卜可以入脾胃经和肺经,是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气,尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。
5.藕
在夏天的时候,莲藕就是非常当季的时令食物了,在夏天吃藕其实是非常不错的。藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。月经失调,贫血怎么办,可以多吃这些食物
6.乌鸡
很多朋友们都知道乌鸡是一种非常适合煲汤滋补的食物,但是其实乌鸡还可以养阴退虚热。乌鸡汤甘温、补虚损,养阴血,大补气血,对阳虚、气血两亏者宜之。也不能吃太多了,一个月最多两次。容易上火者不能长期服用。
7.红糖
很多女性朋友在来生理期的时候,都会喜欢喝红糖水,其实这都是有道理的。红糖可以益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀。红糖性温,适合怕冷、体质虚寒的人食用。胃炎、胃溃疡引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。
今天小编给朋友们推荐的这些食物其实是非常常见的,朋友们在日常生活中也是很容易就可以找到的,朋友们在日常生活中也可以根据自己的真实身体素质,选择性的食用。其实月经不调这个问题,说小不小,说大不大。但是如果一直没有解决的话,对很多朋友以后的生活也是很有影响的。所以朋友们还是得重视起来。

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