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莲藕食疗方能够帮助我们减肥,你需要了解

发布时间:2019/3/12 13:33:32 来源: 作者: 阅读:8

很多人已经将减肥作为生活中最重要的一部分,那么你知道在平时生活中该如何减肥吗?很多人由于生活习惯不规律,或者经常大吃大喝导致自己的身材出现了臃肿的现象,这个时候很多人都希望将自己的身材维持比较完美的状态,但是我们需要知道如果刻意的减肥,反而会达不到效果,中医认为吃莲藕也能够帮助我们进行减肥,这个时候就需要我们多去了解一些其中的知识,从而能够起到比较不错的效果。下面我们就来拓展学习一下吧。

莲藕食疗方能够帮助我们减肥,你需要了解

栗子莲藕汤

需要准备七百五十克莲藕,二十个栗子,以及三分之一杯的葡萄干,我们可以先将莲藕洗净之后切成小块,再将栗子去皮,在锅中放入适量的清水后,将之前准备的食材倒入锅中一同熬煮,用大火煮沸,改中火煲四十分钟。最后我们再放入葡萄干调味就完成了。

酸辣藕片

准备五百克的藕,五个红辣椒,五个青辣椒,一小块生姜,一勺的柠檬酸,一小匙精盐以及三分之一小匙的味精,先将藕去皮并切成小块,然后再把其余材料洗净切碎。将所有准备的材料放在大碗中充分搅拌,浸泡三到四个小时左右就可以了。

罗汉果莲藕汤

需要准备两个罗汉果,一根莲藕,十二个红枣,适量的冰糖,以及一千五百毫升清水。首先把果皮洗干净,将果肉单独弄出后,再去除红枣枣核,将以上准备的原料放在锅中之后加入清水粗火煮沸,然后换成细火煮二十分钟左右;再把准备好的藕片和冰糖加入,用细火再煮十五分钟左右就完成了。这种汤能够促进润肺清热,健脾开胃。

吃莲藕还有哪些益处呢?

补血益气,莲藕里面蕴含着大量的铁元素,对于贫血以及失血的患者有着比较好的效果。

活血化瘀、止血功效:维生素K、单宁酸发挥着紧缩血管和止血的作用,从而帮助机体更好地发挥着活血化瘀效果。

降低胆固醇、润肠通便:莲藕所包含的蛋白质和纤维素可以与人体的胆酸盐进行结合,正是如此才起到了润肠通便和降低胆固醇含量的效果。

美容养颜:我们都知道莲藕中维生素C、维生素B含量是比较多的,如果莲藕与花生一同被我们食用的话,花生所蕴含的维生素E,便可以帮助我们清热祛痘、滋养皮肤、美容养颜,对于女性朋友能够起到比较不错的作用。

减肥:莲藕中富含膳食纤维以及分解酶,如果经常吃莲藕,就能够有效地帮助机体分解体内的蛋白质与脂肪,从而起到促进消化的效果,进而帮助我们更好地减肥。

清热凉血、止咳:如果我们能够生吃莲藕的话,由于其本身属于寒性食物,那么就能够帮助我们清热凉血和治疗热性咳嗽。

关于莲藕的食疗方,对我们有很多作用,如果你想要保持完美的身材,那么是可以吃一些莲藕的。

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