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5种睡眠问题 中医教你分类食补

发布时间:2020/10/8 17:01:34 来源: 作者: 阅读:0

没有规律 8.1%

  晚睡晚起 34.0%

  晚睡早起 29.7%

  早睡晚起 6.5%

  早睡早起 21.8%



  女性公认对美容最有效的是充足的睡眠

  健康的饮食

  饮水充分

  选择合适的保养品

  说不清

  充足的睡眠 71.1%

  睡眠是最容易受到心理和社会因素影响的生理功能之一。为此,中国睡眠研究会日前宣布,把今年“3.21”世界睡眠日中国主题确定为“健康心理 良好睡眠”,并将陆续在北京、广东、南京等地开展大型科普活动。在世界睡眠日即将到来之际,扬子晚报记者也请江苏省中医院脑病中心主任、失眠专病门诊专家顾锡镇介绍睡好觉的秘方——尊重古训,舒畅心理,中药调理,安然入眠。

  扬子晚报通讯员 冯瑶 扬子晚报全媒体记者 杨彦

  夜深了,你还不想睡?

  中国:7成多认为睡不好

  据《2014中国睡眠小康指数调查》 中显示,七成多(73.6%)人认为自己存在睡眠问题,仅26.4%的人表示自己不存在任何睡眠问题,而第一个数据在2002年仅为40%。另有调查发现,2015年中国人熬夜的比例达到22.2%。
5种睡眠问题_中医教你分类食补
  美国:睡眠不足成流行病

  美联邦疾病防治中心表示,有多达7000万美国人睡眠失调,并把睡眠不足称为一种公共健康流行病。

  睡得好 人美精神爽

  睡眠的重要性不言而喻,它能让我们“爽”。在不久前,由某商家联合中国医师协会主办,委托零点研究集团调研的“2015年睡眠指数”调查中,49.8%的中国人认为“困了能睡觉”是最爽的事,这种快感甚至超过了“憋了很久终于找到厕所”和“挠痒终于找到了位置”。 同时,睡眠也能让我们“美”:女性认为,对美容最有效的就是充足的睡眠,同时78.9%的女性认同“女人是睡出来的”。

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