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几种脚底按摩的方法,祛病养生

发布时间:2018/12/23 15:54:56 来源: 作者: 阅读:55

中医认为,我们通过对于脚底的养生能够达到治病强身的效果。我们的脚底有着70多个穴位,而且身体的六条经络的起止点都在我们的脚上,而且与机体的各个脏腑器官都有着密切的联系,所以也被称为人体的“第二心脏”。我们的脚底存在着各个脏腑器官的反射区,如果我们的脏腑出现病变之后,可以通过脚部的反射区反应出来,适当的按摩我们的脚底,能够促进局部的血液循环,从而能够起到祛病养生的效果。

双脚晃动帮助促进睡眠。我们如果血液循环不同可能会出现一些食欲不振或者是头晕眼花等症状,对于脚部及逆行适当的刺激能够缓解我们机体的血液循环,我们仰卧在床上,让双脚在空中晃动,可以把双脚一前一后进行踩动持续5分钟左右,我们全身的血液循环就会得到改善。在冬天睡觉之前还能够帮助我们起到温暖身体的效果,能够有助于自身的睡眠。

几种脚底按摩的方法,祛病养生

敲击脚底缓解疲劳。每天晚上睡觉之前可以用自己的拳头或者是借助其他的工具敲击我们的足底,能够缓解一天的疲劳,有助于促进睡眠。通过适当的敲击能够给我们的脚底产生刺激,能够促进全身的血液循环,从而让我们的器官得到恢复,,能够缓解自身的疲劳。以我们的脚掌为中心,可以由节奏的向四周敲打,可以稍微感到疼痛感,能够有效的缓解自身的疲劳。

给脚底进行日光浴防止中暑。很多人在夏天都受不了炎热的高温,可能会产生中暑的现象,如果给我们的脚底进行日光浴,能够起到保健养生的效果。太阳光能够刺激我们的脚底,从而能够促进全身的新陈代谢,能够让我们的脏腑器官变得活跃起来,从而增强我们机体的免疫力及抗病力,在夏天能够对预防中暑起到很好的效果。

脚踩网球消除疲劳。当我们的身体感到疲劳时,可以适当的用脚底踩网球能够缓解我们身体的疲劳,通过网球对于脚底的刺激,能够促进局部的血液循环,从而改善我们机体的血液循环,让机体产生放松的姿态,也可以让自己时刻保持一个平和的心态,会逐渐的感到舒适,人体自身的疲劳也会慢慢消失,同时还能够促进肠胃的蠕动,能够促进代谢产物的排除,从而能够起到预防便秘的效果。

脚底按摩滋润皮肤。我们晚上可以选择用热水进行泡脚,时间大约在20分钟,能够起到缓解疲劳的作用,帮助我们有一个高质量的睡眠。在泡完脚后可以对我们的足底进行适当的按摩,能够促进我们机内相关激素的分泌,能够让我们的皮肤变得白嫩起来,同时还能够帮助我们的机体起到滋润养颜的效果。我们在生活中要注意一定的方式方法,所以我们在做的过程中,要了解关于脚底按摩比较正确的方法,才能够对于我们机体有比较好的效果,从而让我们的身体保持健康。


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