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春季我们该如何正确的养肝护肝

发布时间:2018/12/12 10:37:17 来源: 作者: 阅读:13

中医认为,春“躁”主要和我们机体的肝的活动有关。在春天,肝气一般都会相对旺盛,而人的精神也会相对的变得焕发起来。春天是万物重新焕发生机的季节,大自然也开始变得生机勃勃,人们也开始从冬天居家不出的状态,也开始逐渐的走向室外开始活动自己的身体。而随着春季的气温身高,一些人也会生活节奏加快导致的压力过大而出现肝火旺盛的状态,从而会出现一些焦躁、心烦以及失眠的现象。肝病常常发生在春天,我们要了解其中的一些知识,让我们的肝脏得到很好的保护,当我们真正用到的时候会让我们感受到其存在的好处,能够更高的对我们的身体得到改善。

喝养肝茶。多喝一些菊花枸杞茶能够起到对我们的肝脏的保护作用。我们平时就可以泡一杯菊花枸杞茶,只需要将菊花和枸杞加入热水冲泡即可。菊花对于治疗我们的眼睛疲劳有很好的效果,另外还能够起到清肝明目的租用。而枸杞则是一种补肝益肾的佳品,不但能够促进我们机体的造血功能,还能够起到抗衰老的作用。春天能够泡上一杯菊花枸杞茶能够让我们缓解头晕目涩,还能对我们的肝脏起到保护作用,预防一些肝病的发生。

春季我们该如何正确的养肝护肝 

按揉一些护肝的穴位。春天可能会因为我们的肝火旺盛引起我们的牙痛甚至是口腔溃疡。我们可以揉按我们足背侧第一和第二趾间缝上的行间穴,能够帮助我们去除身体存在的火气,达到舒畅我们机体的效果。另外我们还可以按压我们我们大脚趾缝距离脚背上4公分处的太冲穴。太冲穴是我们人体的重要穴道之一,而且也是肝经的原穴,适当的按压太冲穴,刺激其穴位,能够帮助我们的机体很好的调动肝经的元气,从而让我们的肝脏功能保持正常的状态。

卧姿养肝。春天适合晚睡早起,但是并非是指让人们越晚睡觉越好。晚上可以保持一个充足的睡眠,可以保证在11点之前入睡,早晨7点左右起床,能够保持一个合适的姿势睡觉,能让我们的肝脏在我们睡觉的时候得到充分的休息,从而使其保持功能的正常。

保持良好的情绪。在春天我们需要特别注意我们自己的情绪,不要易怒,防止肝气郁结。保持一个良好平和的心态,能够让我们的身心保持舒畅。人在发怒的时候,会不利于我们肝脏的健康。我们可以学会表达出我们自己情绪,找到能够发泄的契机,这样我们的情绪就能够稳定下来。

对于我们身体的调理是一件长期的事情,我们在春天要做好养肝护肝的工作,能够让我们身体保持健康,保持一个良好的心态,有一个合理的作息规律和饮食习惯,春天可以多吃一些甜的食品少吃一些酸的,能够帮助我们更好的防止肝气旺盛,达到养护我们脾胃的效果。

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