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想要美容内在也不能落下,看看中医建议我们怎么过一天

发布时间:2019/1/12 11:36:09 来源: 作者: 阅读:9

大家都知道中医讲究一个由内而外,当我们身体的外在出现一些问题基本上都是我们内在的反应投射,所以想要改善好我们外表的好气色好状态,我们内在也需要调理好,中医讲究顺应自然规律,日出而作日落而息,有合适的时间做合适的事情,是中医提倡的生活规律方式,那么今天就请专家来给我们出一个休息的时候可以根据不同的时间短做的事情,让我们能在工作之余内外双修,一起看看她们是怎么过这一天的

早上七点醒过来起床,洗漱完毕之后空腹喝一杯温的蜂蜜水,蜂蜜是一种很好的营养品,其中包含的营养成分非常容易被吸收,早上空腹喝一杯温的蜂蜜水可以有效帮助身体肠道排毒,避免毒素垃圾堆在身体里面对我们的皮肤造成不好的影响

想要美容内在也不能落下,看看中医建议我们怎么过一天 

八点钟准备吃早餐,早餐建议选择麦片粥,可以适当的加入一些芝麻,麦片含有大量的膳食纤维,能都帮助肠胃蠕动,芝麻也是在我们身体在排出老废物质的时候能起到作用的食材,对排毒有很好的帮助,最好是每天早上都养成排便的好习惯

稍微休息一下到了九点可以做个面膜来深层清洁下皮肤毛孔,清洁面膜一般一周做一次就可以了,经过了一周的工作,建议可以使用一道中药配方的面膜来帮助肌肤代谢掉老化角质层,具体的配方根据自己的肤质情况来搭配,如果是想要祛斑去黄气,那么可以使用当归或者是陈皮研磨成粉,如果是想要去除角质让肌肤更加有弹性,那么可以使用杏仁或者是薏苡仁研磨成分,想要皮肤美白的可以使用珍珠粉或者是绿豆粉。在进行面膜的十分钟里面我们可以打坐冥想,同时可以点燃一些香薰,比如说天竺葵,或者是檀香等等,能够让我们的身心都处在一个放松的状态。

到了中午十二点钟左右就可以准备吃午餐了,建议在午餐不要重油重口味,这样对肠胃和身体的负担是非常大的,既然休息一次可以精心的为自己准备上一份蔬菜水果搭配好的午餐,帮助身体补充维生素,增加膳食纤维,毕竟平时工作的时候估计快餐外卖是吃的最多的,休息的时候不仿自己做饭好好爱护一下自己的身体

下午两点,在经过短暂的午休之后,我们可以选择适当的运动,比如说去健身房,或者是说自己在家或者户外进行一些简单的有氧运动都是非常好的,可以提高我们身体的新城代谢,帮助血液循环,建议大家都保持至少每周一次每次两小时的运动频率,完毕后可以喝上一些绿茶,辅助燃烧脂肪

晚上九点,这时候可以给自己放上一缸热水,美美的泡上一个澡,平时工作的时候加班加点根本就顾不上这些,好不容易休息了,如果家里没有浴缸条件的,可以选择泡脚,泡完之后进行适当的按摩,避免身体的疲劳一直堆积,这样身体健康是无法达到最好的状态哦

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