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平常熬夜要比同龄人老三岁

发布时间:2020/2/9 17:45:29 来源: 作者: 阅读:20

        我们每天依靠着时间来做事情,同样的我们的身体也是依靠着时间来进行休息的,有时到了晚间的时候,我们的肝脏以及肠胃就必须要得到休息,尤其是凌晨的一点到三点,这个时间段是我们肝脏需要得到休息的一个最好时间。而当代年轻人的夜生活越来越丰富,第一个是的确现在工作压力很大,一些工作必须得回到家里继续进行,才能在第二天按时完成。第二点也是现在的手机以及一些电脑产品越来越普遍,人们在白天的时候能够拥有自己的时间很少,到了晚间的时候就很容易依赖这种电子产品。玩手机,工作这些事情都无可厚非,但是什么事儿都需要保持在一个度里。如果经常性的熬夜,皮肤状态以及内脏都会受损。这些很容易影响到一个人的气血,当一个人气血不足的时候就会显得老态加速衰老,看起来要比同龄人老个几岁。除了会加速衰老还会产生哪些危害呢?
平常熬夜要比同龄人老三岁
一,超重肥胖。在夜晚没有按时睡觉的话,肠胃也没有得到休息。那么长时间这样,运行的能力自然会下降,同时在睡觉的时候人体会分泌瘦身的物质。如果没有得到按时休息,这种物质自然而然会分泌得少了。分泌的少,自然身体就会更加容易发胖。
二,皮肤受损。熬夜影响气血,气血不足就会影响内分泌。身体原先的激素水平遭到破坏之后就会出现紊乱,一些毒素排不出去就会在面部反应出来,比如面色苍白或者发黄痤疮,痘痘黑斑等等都会出现在脸上。
三,记忆力下降。和记忆力息息相关的一个神经是我们的交叉神经,如果在夜晚的时候保持高度的兴奋,那么在白天的时候就会进入疲劳状态。而白天恰恰是我们工作学习的重要时间。在这个时间里交叉神经不能正常运行,那么自然而然记忆力会有所下降。
四,增加患癌的风险。我们在上面说了我们的各种内脏都需要在晚间得到及时的修复以及休息。长时间的熬夜就会导致没有得到及时休息,身体的免疫能力也会随之下降,那么当外来的细菌以及病毒干扰我们的身体时,身体没有办法正常的分泌一些抗体细胞,就很容易感染癌症,尤其是女性而言,乳腺癌的发作,跟熬夜有着很密切的关系。
五,肠胃功能受损。肠胃是帮助我们消化食物的一个重要器官。而帮助我们消化,最重要的就是肠胃里面的胃粘膜。胃粘膜上面的细胞两天就会重新修复一次,而这个修复时间往往是在夜间。熬夜的时候就没有办法正常修复,自然而然,肠胃就没有办法得到正常运转,同时胃本身不好的人经常熬夜会加重这种症状。当症状加重的时候又会反作用于我们的睡眠,造成一个死循环。
长期熬夜,除了以上这些会对我们身体造成的危害,对于小孩子而言,不好好睡觉也会影响生长激素的分泌,可能会导致要比同龄阶段的小孩子个子要矮一点。

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