对于我们国家的人来讲，午睡是一个非常普遍的习惯，甚至已经成为了正常生活的一种，但其实在大多数国家当中，是都没有这个习惯的，跟我们的一个饮食方面的问题有关，在日常的生活中大多都是实用一些，碳水比较多的食物，那一旦摄入足够的碳水的话，其实对我们的身体来讲就会产生疲惫的状态，也就是我们常常讲的发犯晕，那么这个时候就必须得通过午睡来对我们身体进行一个调整，尤其是对于学生的，或者是上班族来讲，适当的午休，能够很好的提高我们的工作，或者是学习的一个效率，能让下午我们处于一个饱满的精神状态当中，这样对我们的身体其实也是非常有利的。
正是因为这样一个平常普通的小习惯，多数人都觉得趴着睡一会儿就可以了，但其实越普通的东西越是要注意，尤其是对一些经常性午休的人来讲，因为午休也是要讲求一个姿势的，如果姿势正确的话，会给我们身体素质，带来一定的积极作用，如果睡姿一旦错误，会使午睡质量下滑，起不到调养身体的作用，尤其以往的话，还会给我们身体带来一定的危害，所以午睡的时候，在姿势方面我们一定要注重起来。
说到睡姿大多数人在午睡的时候，因为条件的限制，都只能趴着去睡觉，在很多人的眼中，这可能非常正常，但如果趴着睡的话，其实是非常不利于自己的一个神经系统进行放松的，甚至还会给自己的血液和经络的循环系统造成一个压迫的状态，这就是为什么很多人在午睡的时候会出现四肢麻木的情况，从而也没有达到完全放松身心的效果，所以一旦睡姿不正确的话，不仅没有彻底的缓解疲劳，还有可能会身体出现其他的不良的症状。除此之外，趴着睡觉还很有可能会给我们颈椎造成压迫感，长期保持这样一个姿势睡觉的话，那么你就会发现我们的肩颈处会非常的僵硬，而且如果有时候睡姿特别的不正确的话，还有可能会出现像落枕这样的情况发生，最后还有一个非常重要的点，就是趴着睡觉，还能影响到我们肠胃的一个健康状况，因为大多数人午休都会选择在吃完午饭之后，那么这个时候我们其实吃进去的饭还没有完全进行消化，如果就趴着对我们的肠胃进行压迫的话，给我们肠胃机能，对运作带来一定的消极的影响，所以很多人都会有一种感觉，就是在午睡起来之后，老是会觉得胃有点胀气，或者是不舒服的感觉，如果长期的趴着睡的话，还有可能会引发我们的肠胃疾病。
所以小编建议大家在午睡的时候一定要注意睡姿，有条件的话尽量可以选择躺在椅子上面睡，或者是去网上购买，对我们脖子有养护作用的护枕，这样会尽量的减小对我们颈椎的一个伤害，而且在午睡之前，我们尽量站上半个小时以上，因为这样有助于我们食物的一个消化，以至于不会在午睡时候对肠胃造成一定的影响。
