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很困却睡不着,你可能是神经出现了问题

发布时间:2020/9/16 17:41:01 来源: 作者: 阅读:2

现在的年轻人,晚睡对于他们来说已经是一件家常便饭的事情了。有些人是为了玩手机,玩电脑,玩游戏,聊天儿,选择性的不去睡觉,但是有些人却是想睡却睡不着。想睡却睡不着要比自主选择熬夜,难受的程度要高100倍。有时候我们可以看到,那些明明躺在床上睡不着的人,第二天的精神状态还没有打一晚上游戏的人的精神状态好,那这究竟是什么原因呢?
很困却睡不着,你可能是神经出现了问题
首先我们先来探讨一下为什么睡不着?第一个原因最直接。那就是喝了茶叶咖啡等刺激性饮料。我们都知道茶叶,咖啡里面含的物质都有刺激大脑神经的元素,促使大脑进入一个兴奋状态,使人的心境难以平复。有些人已经习惯了,可能这些物质不会对他的神经造成困扰,或者说这种困扰很快就消失。那么他就很快会入睡,但是有些人比较敏感。神经受到刺激后需要长时间的恢复才能去一个平静的状态,就会出现眼睛已经睁不动了,但是大脑却很清醒的情况。因此在睡前不易多喝浓茶以及咖啡,以免造成失眠。第二个原因就是心理上的原因。现在生活节奏越来越快,年轻人的压力也越来越大。白天日常繁重的工作,经常压的年轻人都喘不上来一口气,更别说能有自己的时间,想干什么就干什么了。于是到了夜晚,尤其是一个人的时候就很容易会联想到关于压力的一些事情,中医学里面讲究到了晚上人的阳气最弱,人的身体状态属于阴。因此这些情绪就会扩大化。导致人心情沮丧,无心睡觉,严重的长期保持这种状态很有可能形成焦虑,抑郁症。第三个原因就是身体出现了病理性的症状。当身体出现心血不足,贫血的时候。也会出现失眠的状况。气血对于一个人来说特别重要,气血的不流通就代表着这个人的身体的五脏六腑都会出现大大小小的问题。当气血堵塞的时候,尤其是在肩颈部堵塞。那么脑供血就会不足,神经上就会受到影响。当夜晚身体已经发出想要睡觉的信号的时候,但是大脑却接收不到。就非常有可能出现眼睛都已经闭上了,但大脑却清醒得跟白天一样。所以说当出现无故的失眠的时候,一定要先去医院去诊断一下身体状况,看是不是病理的原因还是说是心理上的原因,当然了,不管是什么原因都要及时干预,一面发展成严重的疾病。
为了使我们的身体能有一个好的睡眠。首先我们要在睡前的时候避免喝一些刺激性的饮料以及茶水。可以在每天下班之后做做运动。运动过后的人,比较容易进入睡眠状态,也可以在睡前的时候跑20分钟的脚。促进我们的血液流通,身体的疲乏全部消散,从而能够更好的进入梦乡。如果是气血不足导致的,应该多吃一些补充气血的食物,比如说猪血红枣枸杞等等,这些都是益气养血的食物。当身体压力大的时候,也可以通过针灸,按摩等方式进行放松。

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