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腿脚抽筋就是缺钙?很多人都陷入这种误区了

发布时间:2020/1/18 18:23:10 来源: 作者: 阅读:25

    很多人在睡觉的时候都会出现腿脚抽筋的情况,经常睡觉会痛醒,但是大家都没有太过去注意,因为很多人以为腿脚抽筋的话,可能就是因为单纯的睡姿不正确而导致的,或者是身体缺钙而引起的,所以都没有把它太当回事,顶多在生活当中多吃一些补钙的食物,或者是用钙片来缓解这样的情况,但其实抽筋的原因有很多种,如果是说有一些抽筋情况我们忽视了的话,很有可能会给我们身体带来非常严重的影响,而且会错过一些疾病的最佳诊疗时期。
接下来小编给大家分析一下,为什么我们在睡觉的时候会出现腿脚抽筋和怎样去应对和预防腿脚抽筋这样的一个情况。
腿脚抽筋就是缺钙?很多人都陷入这种误区了
第1点就是刚刚小编有提到过的,是因为受到睡姿的影响而导致的,一般我们正常的睡姿就是身体放松,然后以舒适或者是侧卧躺卧的姿势进入睡眠,这样子的话不仅能够保证我们睡眠质量的良好,而且还会有助于我们身体正常的生长发育,但是有的人可能会出现一些奇怪的睡姿,是身体处于一个比较纠结和受到压迫的状态,这样子长期下去的话不仅影响睡眠,还会导致我们身体的循环系统受到消极的影响,最主要的是会导致我们的腿部出现抽筋的情况,从而使我们的睡眠质量变差,所以我们在睡眠当中一定要注意姿势的一个正确性和舒适性,这样才是保障我们身体素质提升的基础。
第2种可能是因为整个睡眠环境比较恶劣导致的,比如说有的人身体可能素质比较差,然后受到空气温度较低的影响,而导致身体的循环系统出现了障碍,那这样子的话就会出现腿部抽筋和脚部抽筋的这种生理反应。所以尽量的我们在气温变化比较大的天气去注意及时的添减一些覆盖物。
第3种就是跟身体缺乏某类微量元素而导致的。也就是刚刚有提到的缺钙,因为身体缺钙的话,那么我们身体当中的一个血液的浓度就会处于非常低下的状态,然后让肌肉过度的去活动,从而会使痉挛的产生,尤其是对于这个年纪的人群来讲,像钙物质流失的速度很快,而且身体当中吸收钙物质的速度很快,那这样子就会导致我们身体严重的缺钙,从而就会使抽筋的情况时常发生。
第4种可能是因为我们在睡前过多的运动而导致的,比如说有的人可能习惯性的去做一些身体锻炼,而且运动量还比较大。上次如果没有做及时的拉伸的话,就很有可能会使我们的肌肉处于紧绷的状态,从而在夜间出现抽筋的症状。
如果是说以上这几点我们都不符合的话很有可能就是身体已经会有其他类型的疾病了,这个时候我们就要引起极度的重视。比如说当我们神经受损引起的一些癫痫或者是中风情况,导致我们身体的肌肉失去脑部的一个正常的控制。那么就会引起腿脚的抽筋情况发生。同时我们也要注意,如果是说在我们身上的覆盖物太重压到我们的腿,同样也是会引起脚部抽筋的情况的。

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