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上班期间瞌睡虫相伴如何解决,四个小妙招教你招招瞬间提神

发布时间:2019/9/29 11:43:03 来源: 作者: 阅读:8

    在办公室工作的人群,都有一个相同的习惯,就是吃完午饭后不能快速的进入工作状态,而是瞌睡不断,身体总是感觉很疲劳,打不起精神。虽然说在办公室工作,并没有多大的体力劳动,但是他们从事的是脑力劳动,精神上还是会带来各种压力的,有时候不单是精神上的劳累,身体也是不想动的,尤其是下午有一段时间,坐着都能够睡着的,精神很难集中,不停地打哈欠犯困,就没有什么工作效率了,其实我们可以通过做一些小运动来缓解一下,看看什么运动可以缓解疲劳吧!
伸伸懒腰
办公室工作的人活动范围都是很小的,大多都是公用的大办公室,不适合运动量过大的活动,我们可以坐在自己的办公桌前面伸懒腰,这个方式尤其是对长期保持坐姿的人来说很好,也可以做些放松肩颈的活动,能够有效的改善疲劳的状态,还可以伸展身体的过程当中缓解腰背的压力,放松脊椎的紧张感,让血液能够更快的达到大脑,除了伸懒腰之外,我们也可以做些颈部、头部、肩部的运动,放松身体的同时,能够起到提神的作用。
上班期间瞌睡虫相伴如何解决,四个小妙招教你招招瞬间提神
揉手指
当我们的身体感觉疲乏,精神模糊想要睡觉的时候,轮流揉动手指的尖端是非常好的方式,手指尖上其实有很多的神经和穴位,尤其是我们中指的指尖上是中冲穴所在的位置,对这个穴位进行按揉刺激,能够起到提神的作用,这样就不会感觉到那么犯困了,方式也很简单,用两只手轮流去掐另外一只手的中指尖端就行了,不需要使用特别大的力气,只要达到提神的效果就可以了。
点涂风油精
风油精真的是非常好的醒神的药物,如果说感觉自己在工作当中容易犯困、头晕,没有办法集中注意力去处理工作上的事情,我们可以随身携带一瓶风油精,小瓶装的就好,带着也不会不方便,感觉到不舒服犯困的时候,可以滴上两滴在手指上,然后用这个指腹去对太阳穴的位置进行按揉,可以很好的帮助醒神,如果说感觉到肠胃不适想要呕吐反胃的时候,也可以按揉人中,也能起到很好的缓解效果。
打哈欠
我们在犯困的时候很自然的就会打哈欠的,可是在公众场合,当着同事和领导的面打呵欠确实是不雅观,尤其是一些性格比较内向害羞的朋友就更不好意思,就会忍着不打哈欠,其实能够自然的打哈欠可以帮助大脑吸收更多的氧气,让我们的困意消失不见,让我们的细胞保持一个更加活跃的状态,这样就不会感觉到那么困了,大家想一想是不是这个道理。
我们跟大家分享的小妙招,有的人在工作中经常用到,而有的人不一定知道,当我们在办公室犯困的时候,这几种方法是非常有效果的,大家不妨试一试,帮助我们减轻疲劳的同时,还能起到很好的提神效果。

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